Dieta vegana, todo son ventajas

Una dieta vegana ayuda a promover hormonas intestinales beneficiosas que son responsables de regular el azúcar en la sangre, la saciedad y el peso, según ha concluido un estudio publicado en la revista 'Nutrients'.

Los investigadores compararon los niveles hormonales en un grupo de 60 personas (20 con obesidad, 20 con diabetes tipo 2 y 20 sanos) que siguieron una alimentación vegana u otra que contenía carne y queso. Las comidas contenían la misma cantidad de calorías y proporción de macronutrientes.

Dieta vegana, todo son ventajas

En los tres grupos, la comida vegana aumentó las hormonas gastrointestinales beneficiosas, en comparación con la no vegana. Estas hormonas están involucradas en la regulación del metabolismo de la glucosa, la secreción de insulina, la homeostasis energética, la saciedad y el control del peso.

"Estas hormonas intestinales beneficiosas pueden ayudar a bajar de peso, regular el azúcar en la sangre y mantenernos llenos por más tiempo. El hecho de que las opciones de comidas simples puedan aumentar la secreción de estas hormonas saludables tiene implicaciones importantes para las personas con diabetes tipo 2 o problemas de peso", asegura la autora del estudio, Hana Kahleova, directora de investigación clínica del Comité de Médicos por una Medicina Responsable (Estados Unidos).

Estudios anteriores han demostrado que las dietas a base de plantas son beneficiosas para la pérdida de peso y que las que siguen una alimentación de este tipo tienen aproximadamente la mitad del riesgo de desarrollar diabetes, en comparación con los no vegetarianos.

Los investigadores compararon los niveles hormonales en un grupo de 60 personas (20 con obesidad, 20 con diabetes tipo 2 y 20 sanos) que siguieron una alimentación vegana u otra que contenía carne y queso.

Los participantes del estudio en los tres grupos también aseguraron que la comida vegana aumentaba la saciedad o los sentimientos de satisfacción después de la comida. Los investigadores señalan que la dieta vegana suele ser rica en fibra, un nutriente que se encuentra en los alimentos vegetales que agrega volumen a la dieta sin añadir calorías adicionales.

PUBLICIDAD

Comparte esta noticia!

La trituración de poda, ¿por qué es tan importante?

La trituración de poda, ¿por qué es tan importante?

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Madalenas de algarroba

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Madalenas de algarroba

Comentario/s

  • c - viernes 01 feb 2019

    No todo ventajas . comida hiper-manufacturada siempre peor . controlada por multinacionales . basada en soja...esteroides feminizacion si se abusa = infertilidad masculina soja ademas texturizada : desde hace decadas se sabe que es cancerigena . gracias ls apicultores que sobreviven las abejas dado la innumerable cantidad de enemigos humanos y naturales que tienen ; segun Einstein en un quinquenio sin abejas la humanidad kaput = Mejor comer cereales integrales grano entero-no musli con legumbres : la combinacion es multiple - Vit b12 : de trituras las pipas del melon, romero, alforfon, pipas de girasol, trigo, Y las algas Nori . Tal vez sea que desde hace muchos años, llevo una dieta basicamente cerealista y segun la macrobiotica , el organismo puede volver a recuperar la capacidad de sintetizar él mismo la B12 y por tanto la b12 vegetal la asimilo mejor. Pero Los lacteos tiene b12 no hace falta carne. - Para ser vegano o vegetariano etc tbn hace falta un tiempo para que el cuerpo se adapte y tambien depende del clima la actividad de cada cual etc : aveces conlleva mas gasto en calefacción y no siempre se puede pagar, aunque los que comen cadaver también usan mucha calefa, (lo mejor la macrobiotica ) Si no se gasta en calefaccion se puede usar un puro de moxa-artemisa para calentar palmas-mano, plantas-pié, entre los riñones-sacro, corazón y rodillas. La castaña es un cereal y va bien a veganos https://www.eldiario.es/consumoclaro/comer/Pequenos-veganos-pueden-bebes-ninos_0_772373522.html

Deja tu comentario

Este Verano, apúntate a hacer senderismo en Cerler y Panticosa
Deportes de Aventura

Este Verano, apúntate a hacer senderismo en Cerler y Panticosa

El grupo Aramón ofrece, de nuevo, el programa 'Conviértete en montañero' para que los visitantes de Cerler y Panticosa...

Una carrera comprometida con el medio ambiente
Deportes de Aventura

Una carrera comprometida con el medio ambiente

La carrera promoverá los senderos balizados por los que pasa, como GR's, PR's, y Camino de Santiago (más del 75% de su recorrido), y,...

Tailandia da comienzo al Phuket Surf Fest 2019
Deportes de Aventura

Tailandia da comienzo al Phuket Surf Fest 2019

El evento ya se ha celebrado en la playa de Surin, en colaboración con el municipio de Patong, Surfing Thailand, Phuket Surfing...

El aumento de la actividad deportiva durante el verano favorece las lesiones
Deportes de Aventura

El aumento de la actividad deportiva durante el verano favorece las lesiones

Según el especialista, hay varios factores que explican por qué aumentan las lesiones en esta época del año....

Crema Corporal Ultra Rica: una opción natural y sostenible
Cosmética BIO

Crema Corporal Ultra Rica: una opción natural y sostenible

Puedes aplicarla dándote un suave masaje. Extiéndela bien sobre las zonas más irritadas y secas para una hidratación ideal.

Disfruta del descuento de tu primera compra en Bioherbarium
Cosmética BIO

Disfruta del descuento de tu primera compra en Bioherbarium

Todos nuestros productos garantizan el bienestar del cuerpo ayudando así a lograr el equilibrio entre cuerpo y mente necesario para ser...

ECO LIVING IBERIA Descubre las últimas tendencias en productos de cosmética y hogar sostenibles
Cosmética BIO

ECO LIVING IBERIA Descubre las últimas tendencias en productos de cosmética y hogar sostenibles

Eco Living Iberia quiere convertirse en el punto de encuentro por excelencia de distribuidores, mayoristas, minoristas y compradores en...

Consejos de Bioherbarium para proteger tu piel
Cosmética BIO

Consejos de Bioherbarium para proteger tu piel

Los mejores protectores solares son los de amplio espectro, que filtran los rayos UVB y los UVA. El SPF es el tiempo de protección solar...

El metano dispara la emergencia climática
Cambio Climático

El metano dispara la emergencia climática

El metano es un gas con un alto potencial de efecto invernadero y grandes cantidades almacenadas en la naturaleza que podrían desencadenar...

Junio de 2019, el mes más caluroso jamás registrado
Cambio Climático

Junio de 2019, el mes más caluroso jamás registrado

Temperaturas abrasadoras en buena parte del hemisferio norte, especialmente en Europa y el sur de Asia, hicieron del mes pasado el junio...

Las tormentas podrían ser responsables del deshielo de la Antártida
Cambio Climático

Las tormentas podrían ser responsables del deshielo de la Antártida

"El proceso detrás de la separación de las plataformas de hielo de la Antártida no se comprende completamente, y...

Cañones de nieve, ¿la solución definitiva al deshielo de la Antártida?
Cambio Climático

Cañones de nieve, ¿la solución definitiva al deshielo de la Antártida?

"La capa de hielo de la Antártida es uno de los elementos de inflexión en nuestro sistema climático. La pérdida...