Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Seitán con verduras

  • Os presentamos una buena manera de empezar de manera saludable el 2020!

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Natursoy nos presenta esta deliciosa receta para la preparación de Seitán que deseamos que os guste tanto como a nosotros. 

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes para el macerado y poner en adobo el seitán durante unas 4 horas.
  2. Hacer la ensalada con todos los ingredientes.
  3. Escurrir bien el seitán y las rodajas de cebolla y añadir a la ensalada.
  4. Servir, utilizando el jugo del macerado para el aliño. 

Ingredientes (para 3-4 raciones)

  • 1 paquete de seitán cortado a rodajas
  • 4 tomates maduros troceados
  • 3 ó 4 pepinillos (pickle de pepino) cortados finos
  • 1 escarola o lechuga
  • 1 aguacate troceado (rociarlo con jugo de limón para que no se ponga oscuro)
  • 1/2 taza de olivas negras
  • 3 ó 4 cucharadas de maíz cocido
  • Perejil picado fresco

Condimentos

  • 1 cebolla pequeña cortada a rodajas
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de jugo concentrado de manzana
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1/2 taza de agua
  • Hierbas aromáticas al gusto 

Más información: Natursoy

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Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Fajitas Vegetarianas con Heura

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