Los diez mandamientos para tener una piel perfecta

La piel es uno de los órganos más extensos del cuerpo y actúa como barrera frente a las influencias de presión o fricción, los productos químicos nocivos, el calor y el frío, las radiaciones solares y los microorganismos dañinos. Además, ayuda a tener una correcta percepción sensitiva, gracias a los receptores de tacto, presión, temperatura y dolor que contiene.

Todas estas funciones las lleva a cabo a través de las tres capas que la forman. La epidermis es la más externa y constituye la cubierta de protección contra influencias ambientales; la dermis, diez veces más gruesa que la epidermis, es el tejido de sostén de la piel y responsable de su elasticidad y fortaleza; y la hipodermis, que protege el tejido muscular absorbiendo los impactos gracias a los adipocitos, que son unas células de grasa que aíslan el cuerpo del frío y del calor y almacenan importantes nutrientes.

Los diez mandamientos para tener una piel perfecta

"Despedido ya el invierno y con el verano a la vuelta de la esquina, la primavera es el momento perfecto para intentar mitigar los daños que el frío, la polución o los cambios bruscos de temperatura hayan podido causar en nuestra piel y prepararla para la exposición al sol y los largos periodos al aire libre", ha comentado la experta del departamento científico de Cinfa, Maialen Elizari.

Por ello, y con el objetivo de asegurar que la piel tenga un estado óptimo, la experta ha aportado diez consejos:

1. Transforma en un hábito la higiene diaria del rostro. Es fundamental limpiar la piel del rostro por la mañana y antes de acostarte, con el fin de eliminar impurezas y maquillaje. Para que esta limpieza sea efectiva y no agresiva, hay que utilizar productos específicos para el rostro.

Despedido ya el invierno y con el verano a la vuelta de la esquina, la primavera es el momento perfecto para intentar mitigar los daños que el frío

2. Hidrata el piel por fuera. La hidratación constituye otro de los secretos de una piel sana y elástica, no sólo en el rostro, sino en todo el cuerpo. Para lograrla de forma efectiva, hay que elegir leches hidratantes que se adapten a tu tipo de piel y aplicarlas diariamente mediante suaves masajes.

PUBLICIDAD

3. Y por dentro: beber agua de manera abundante. El agua mantiene la piel hidratada y ayuda a eliminar toxinas. El truco está en ingerir líquidos regularmente (entre uno y dos litros diarios) y sin esperar a tener sed.

4. Tomar frutas y verduras. Los antioxidantes, vitaminas y minerales que contienen son los aliados perfectos para una piel sana y luminosa. Por ejemplo, alimentos como la granada, la manzana, la zanahoria, los cítricos y la piña poseen propiedades antinflamatorias, depurativas o protectoras, entre otras. También los cereales integrales pueden ser muy beneficiosos, porque son fuente de antioxidantes, que ayudan a frenar los efectos del envejecimiento.

5. Adapta los cuidados de la piel a la edad. Las necesidades de la piel evolucionan con la edad: si eres joven, demandará sobre todo hidratación; y conforme se van cumpliendo años, hay que dedicarle más tiempo, cuidados antioxidantes y una buena dosis de nutrición.

6. Fotoprotección durante todo el año. No solo en verano hay que resguardarse de las radiaciones solares, también tienes que tomar precauciones el resto del año y en días nublados. Junto a los correspondientes fotoprotectores de alta graduación y adaptados al fototipo, serán bienvenidas gafas de sol, gorros y sombreros.

7. Vigilar la aparición de manchas. Frecuentemente producidas por una incorrecta exposición al sol, hay que permanecer alerta frente a las pigmentaciones con el fin de evitar su extensión u oscurecimiento. Además, hay que prestar atención a las pecas y lunares y, en caso de percibir variaciones importantes en su tamaño o color, acudir a un dermatólogo.

8. Mimar las manos. La delicada piel de su dorso es una de las partes del cuerpo que más refleja la edad y, si a ello se suma su exposición continua a agentes como el sol, el frío y el agua, es crucial que se hidraten con cremas específicas y se protejan con guantes de las bajas temperaturas.

9. Cuello y escote también existen. Su piel es muy fina y está muy expuesta a las agresiones del entorno. Limpieza, hidratación, nutrición y fotoprotección constituyen de nuevo las claves para que esta parte del cuerpo se mantenga elástica y firme.

10. Ellos, también. Esta no es una cuestión exclusivamente femenina y la población masculina también debe ser consciente de los cuidados precisos para que la salud se refleje en su piel.

Por:

Comparte esta noticia!

La Casa de la Luna Media, cosméticos ecológicos basados en las...

La Casa de la Luna Media, cosméticos  ecológicos basados en las propiedades de las plantas medicinales

TIMOS en el tratamiento de la calvicie

TIMOS en el tratamiento de la calvicie

Comentario/s

Deja tu comentario

Nuevo marco de urbanismo sostenible en Adalucía
Sostenibilidad

Nuevo marco de urbanismo sostenible en Adalucía

Márquez ha realizado estas declaraciones tras su conferencia en el curso 'Nuevo marco de urbanismo sostenible en Andalucía', incorporado...

El objetivo europeo de eficiencia energética se queda corto para cumplir con el Acuerdo de París
Sostenibilidad

El objetivo europeo de eficiencia energética se queda corto para cumplir con el Acuerdo de París

Varios ministros de Energía, incluidos los de España, Francia, Italia, y Suecia, apoyaron un objetivo de eficiencia...

CIRCE nos presenta 250 medidas de eficiencia energética en edificios
Sostenibilidad

CIRCE nos presenta 250 medidas de eficiencia energética en edificios

Entre los resultados que ha arrojado el proyecto se encuentra una guía que recopila 250 medidas de eficiencia energética en edificios,...

Calvo espeta al PP que sólo queda la A-5 como residuo del pasado
Sostenibilidad

Calvo espeta al PP que sólo queda la A-5 como residuo del pasado

¿Cómo entran los vecinos a la A-1, a la A-6, a la avenida de la Ilustración? A 50 km/h. Entran transformando las carreteras en vías...

El 20% de la población desarrollará cáncer de piel al llegar a los 70
Vida Saludable

El 20% de la población desarrollará cáncer de piel al llegar a los 70

El dermatólogo advierte que esta incidencia está en aumento en la actualidad de la mano del incremento en la longevidad de la...

Las plantas medicinales no hacen milagros y menos adelgazando
Vida Saludable

Las plantas medicinales no hacen milagros y menos adelgazando

Es importante tener en cuenta también que las plantas medicinales no son un producto milagro que nos permite reducir los kilos de...

Alergia al huevo en niños, cuándo y cómo se debe introducir en su dieta
Vida Saludable

Alergia al huevo en niños, cuándo y cómo se debe introducir en su dieta

No obstante, siempre hay que tener mucho cuidado puesto que es uno de los alimentos que suele provocar mayores reacciones alérgicas...

Ecovidasolar presenta su nuevo libro para hacer Plata Coloidal en casa
Vida Saludable

Ecovidasolar presenta su nuevo libro para hacer Plata Coloidal en casa

Puede que ya conozcas qué es la plata coloidal y sus usos. Pero entorno a ella existe mucha información pero también desinformación...

El proceso de participación social del proyecto LIFE Ebro Resilience llega a Aragón
Medio Ambiente

El proceso de participación social del proyecto LIFE Ebro Resilience llega a Aragón

El Plan de Gestión de Riesgo de Inundación del Ebro (PGRIEbro) marca una línea de trabajo que apuesta por la...

Desplegados todos los efectivos para la campaña forestal de verano en Navarra
Medio Ambiente

Desplegados todos los efectivos para la campaña forestal de verano en Navarra

El Servicio de Bomberos ha contratado 150 auxiliares específicamente para la campaña de verano. En esta ocasión, se han...

Madrid arranca la revisión de la Ordenanza de Medio Ambiente Urbano
Medio Ambiente

Madrid arranca la revisión de la Ordenanza de Medio Ambiente Urbano

La Ordenanza General de Protección del Medio Ambiente Urbano aprobada en 1985 estaba integrada por cinco Libros, de los cuales el Libro IV,...

Teresa Ribera preside su primer Consejo Consultivo de Política Medioambiental
Medio Ambiente

Teresa Ribera preside su primer Consejo Consultivo de Política Medioambiental

Entre los asuntos tratados están las medidas de lucha contra el cambio climático, el Plan de Acción Europeo de Economía Circular, la...