III Ecomarxa nordica ecológica en el PARC de COLLSEROLA

La III Ecomarxa se realizara el 11 de marzo en el Parc de Collserola (Cerdanyola) y la organiza el Club Marxa Nordica Collserola, con dos recorridos de 7 km y de 14 km. Se trata de una caminata donde se enseña, se mejora y se promociona la marcha nòrdica y donde tambien se promociona alimentacion ecològica y el cuidado del medio ambiente.

En la salida y la llegada habrá STANDS con promocion de Empresas de alimentacion ecològica, así como servico de alquiler de bastones específicos de marcha nórdica, también habrá instructores debidamente titulados que nos explicarán la técnica correcta y nos acompañarán durante todo el recorrido.

III Ecomarxa nordica ecológica en el PARC de COLLSEROLA

Información e inscripciones en www.ecomarxa.cat o en la tienda ecológica ECOVIDA Pº Cordellas, 25 de Cerdanyola del Valles.

La Marcha Nórdica esta reconocida como uno de los deporte más beneficioso para la salud, es mucho mas que caminar con bastones, ya que consiste en incorporar al patrón natural de la marcha, el uso activo de un par de bastones diseñados especialmente para el impulso.

La marcha nórdica tiene su origen en la Finlandia de los años 30. Para que los esquiadores olimpicos de esqui de fondo pudieran seguir entrenando en verano sin nieve, se creó una técnica basada en caminar de la manera más parecida posible y utilizando los mismos bastones. En España llegó en 2005 y hoy en día se está extendiendo la práctica por su gran capacidad de adaptación a todas las edades y por los numerosos beneficios que tiene para la salud.

La marcha nórdica es una modalidad deportiva muy divertida, de bajo coste y muy saludable, que normalmente se practica en grupo. Se puede realizar en todas partes (ciudad, playa y montaña) y es apta para cualquier edad: toda persona que pueda caminar puede hacer marcha nórdica.

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El caminar, entendido como un movimiento de las piernas, se amplía con la incorporación de los brazos, clave para incrementar los beneficios que aporta esta actividad para la salud de las personas. Por todo ello es necesario iniciarse con un instructor cualificado, pues sin tècnica hay menos beneficiós.

Hoy ya podemos asegurar que es uno de los deporte más completos, ya que se activa casi el 90% de nuestra musculatura siempre que se haga con la técnica correcta.

La marcha nórdica tiene su origen en la Finlandia de los años 30. Para que los esquiadores olimpicos de esqui de fondo pudieran seguir entrenando en verano sin nieve, se creó una técnica basada en caminar de la manera más parecida posible y utilizando los mismos bastones. En España llegó en 2005 y hoy en día se está extendiendo la práctica por su gran capacidad de adaptación a todas las edades y por los numerosos beneficios que tiene para la salud.

  • Beneficios específicos de la marcha nórdica:
  • Activación del tronco superior.
  • Trabajo del 90% de la musculatura del cuerpo.
  • Aumento del consumo de oxígeno de más del 23%.
  • Aumento del consumo calórico.
  • Aumento de más de un 15% de la frecuencia cardíaca respecto al caminar.
  • Disminución de la sobrecarga de las articulaciones (piernas y espalda).
  • Desarrolla la coordinación.
  • Mejora la postura corporal.
  • Relaja la tensión de la nuca y las cervicales.
  • Mejora el metabolismo de la columna vertebral.
  • Reduce los problemas de espalda.

Desde el CLUB MARCHA NORDICA COLLSEROLA, www.marxanordicacollserola.org se realizan cursos de iniciación personalizados y salidas de entrenamiento los lunes y miercoles.

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