{"id":32896,"date":"2026-01-28T15:32:00","date_gmt":"2026-01-28T14:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/?p=32896"},"modified":"2026-01-23T21:03:57","modified_gmt":"2026-01-23T20:03:57","slug":"desaparece-durante-63-dias-y-regresa-con-el-nacimiento-de-una-nueva-biologia-que-todavia-sigue-evolucionando-60-anos-despues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/desaparece-durante-63-dias-y-regresa-con-el-nacimiento-de-una-nueva-biologia-que-todavia-sigue-evolucionando-60-anos-despues\/32896\/","title":{"rendered":"Desaparece durante 63 d\u00edas y regresa con el nacimiento de una nueva biolog\u00eda que todav\u00eda sigue evolucionando 60 a\u00f1os despu\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

Hace m\u00e1s de sesenta a\u00f1os, un joven ge\u00f3logo franc\u00e9s decidi\u00f3 encerrarse en una cueva durante semanas, sin reloj, sin calendario y sin un solo rayo de luz natural. Lo que parec\u00eda una locura de explorador termin\u00f3 convirti\u00e9ndose en el nacimiento de una nueva rama de la biolog\u00eda, la cronobiolog\u00eda humana<\/a>, que hoy condiciona c\u00f3mo dormimos, c\u00f3mo trabajamos e incluso c\u00f3mo se preparan los astronautas para viajar al espacio.<\/p>\n\n\n\n

Puede sonar a historia lejana, pero en realidad habla de algo muy cotidiano. Ese cansancio raro despu\u00e9s de varios turnos de noche, el jet lag tras un vuelo largo o las horas de m\u00f3vil en la cama que te roban el sue\u00f1o tienen un hilo en com\u00fan. Est\u00e1n peleando contra un reloj interno<\/a> que no deja de marcar el paso, incluso cuando no miramos la hora.<\/p>\n\n\n\n

Un ge\u00f3logo, una cueva y ning\u00fan reloj<\/h2>\n\n\n\n

En julio de 1962, Michel Siffre<\/a>, entonces con 23 a\u00f1os, baj\u00f3 a la cueva Scarasson, en los Alpes mar\u00edtimos, a m\u00e1s de cien metros bajo tierra. Su idea inicial era estudiar el hielo y la geolog\u00eda del lugar, pero decidi\u00f3 quedarse all\u00ed m\u00e1s de dos meses, totalmente aislado de la luz del d\u00eda y sin ninguna referencia de tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Las condiciones eran duras. Temperaturas cercanas al punto de congelaci\u00f3n, humedad alt\u00edsima y una rutina marcada solo por sus sensaciones internas. Siffre se comunicaba con el equipo de superficie por tel\u00e9fono y les dec\u00eda cu\u00e1ndo com\u00eda, cu\u00e1ndo se acostaba y cu\u00e1ndo cre\u00eda que despertaba. Al salir, estaba convencido de que hab\u00edan pasado poco m\u00e1s de treinta d\u00edas. En realidad hab\u00edan sido 63.<\/p>\n\n\n\n

Ese desfase no fue un simple despiste. Mostr\u00f3 que, sin pistas externas, el cuerpo humano sigue un ritmo propio, ligeramente m\u00e1s largo que las 24 horas solares. Una d\u00e9cada despu\u00e9s, Siffre repiti\u00f3 la experiencia en Midnight Cave, en Texas, donde permaneci\u00f3 unos seis meses en aislamiento y lleg\u00f3 a organizar sus d\u00edas internos en ciclos cercanos a 48 horas, algo as\u00ed como un d\u00eda despierto y medio d\u00eda dormido.<\/p>\n\n\n\n

El reloj maestro del cerebro<\/h2>\n\n\n\n

Mientras Siffre experimentaba en las profundidades, los laboratorios empezaban a localizar el centro de mando de ese reloj interno. Hoy sabemos que una peque\u00f1a estructura en el hipot\u00e1lamo, el n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico<\/a>, act\u00faa como reloj maestro, coordinando casi todos los ritmos del organismo, desde el sue\u00f1o hasta la temperatura corporal o ciertas hormonas, incluso cuando no hay luz que marque el d\u00eda y la noche.<\/p>\n\n\n\n

Este reloj central se sincroniza sobre todo con la luz que entra por los ojos, pero tambi\u00e9n con las horas de las comidas, la actividad f\u00edsica o los horarios laborales. En la pr\u00e1ctica, eso significa que un turno de noche prolongado, cenas muy tard\u00edas o el brillo de las pantallas a medianoche no son detalles sin importancia. Son se\u00f1ales que pueden desajustar ese sistema que lleva millones de a\u00f1os afin\u00e1ndose con la salida y la puesta del sol.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 pasa cuando el reloj se desajusta<\/h2>\n\n\n\n

Los experimentos de Siffre ya apuntaban a algo inquietante. Con el paso de las semanas, aparec\u00edan problemas de memoria, cambios de \u00e1nimo y periodos de sue\u00f1o extremadamente largos, en ocasiones de m\u00e1s de treinta horas seguidas. No era solo aburrimiento. Era el cerebro<\/a> intentando reorganizarse sin un calendario externo que lo guiara.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9cadas despu\u00e9s, los estudios de grandes cohortes han confirmado que la alteraci\u00f3n cr\u00f3nica de los ritmos circadianos<\/a> se asocia a m\u00e1s riesgo de depresi\u00f3n, deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas. Un trabajo en poblaci\u00f3n del Biobanco del Reino Unido<\/a>, con m\u00e1s de setenta mil participantes, encontr\u00f3 que quienes ten\u00edan ritmos m\u00e1s desordenados acumulaban m\u00e1s diagn\u00f3sticos de trastornos del cerebro a lo largo de los a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

En buena parte, esto tiene que ver con la vida moderna. Turnos rotatorios, luz artificial intensa por la noche, ciudades que nunca se apagan, viajes r\u00e1pidos entre husos horarios y pantallas que nos acompa\u00f1an hasta la almohada. Todo suma peque\u00f1as patadas al reloj interno. Y el problema es que ese reloj no controla solo el sue\u00f1o. Tambi\u00e9n influye en el metabolismo, en el sistema inmune y en la forma en que el cerebro se repara mientras dormimos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

De las cuevas al espacio y a tu dormitorio<\/h2>\n\n\n\n

Lo que empez\u00f3 en una cueva h\u00fameda termin\u00f3 llegando al espacio. Las agencias espaciales<\/a> utilizan hoy los principios de la cronobiolog\u00eda para planificar horarios de sue\u00f1o, luz y trabajo en misiones de larga duraci\u00f3n, tanto en la Estaci\u00f3n Espacial Internacional como en simulaciones de viajes a Marte<\/a> o bases ant\u00e1rticas. El objetivo pr\u00e1ctico es sencillo. Que la mente y el cuerpo de los astronautas no se descoordinen en entornos sin amanecer ni atardecer.<\/p>\n\n\n\n

Para el resto de nosotros, la lecci\u00f3n es menos espectacular, pero muy concreta. Exponerse a luz natural por la ma\u00f1ana, mantener horarios de sue\u00f1o m\u00e1s o menos regulares, cenar temprano siempre que se pueda y reducir el brillo de las pantallas en las horas previas a acostarse ayuda a que ese reloj interno funcione a favor y no en contra. No lo arregla todo, pero se nota.<\/p>\n\n\n\n

Michel Siffre falleci\u00f3 en 2024 en Niza, pero su legado sigue vivo cada vez que un m\u00e9dico programa un tratamiento seg\u00fan la hora del d\u00eda, una empresa revisa los turnos de noche o una agencia espacial dise\u00f1a la iluminaci\u00f3n de un m\u00f3dulo orbital. La pr\u00f3xima vez que mires la hora<\/a> en plena madrugada quiz\u00e1 recuerdes que buena parte de lo que sabemos sobre ese cansancio viene de un hombre que decidi\u00f3 vivir sin reloj en el interior de una monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

El art\u00edculo de revisi\u00f3n que re\u00fane gran parte de la evidencia sobre la relaci\u00f3n entre los ritmos circadianos y los trastornos del cerebro se ha publicado en la revista Nature Reviews Neuroscience<\/a><\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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