{"id":37894,"date":"2026-08-01T20:41:00","date_gmt":"2026-08-01T18:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/?p=37894"},"modified":"2026-08-01T20:41:00","modified_gmt":"2026-08-01T18:41:00","slug":"un-estudio-sugiere-que-ver-la-television-despues-de-un-dia-duro-de-trabajo-es-bueno-para-la-salud-y-genera-un-impacto-positivo-en-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/un-estudio-sugiere-que-ver-la-television-despues-de-un-dia-duro-de-trabajo-es-bueno-para-la-salud-y-genera-un-impacto-positivo-en-tu-cerebro\/37894\/","title":{"rendered":"Un estudio sugiere que ver la televisi\u00f3n despu\u00e9s de un d\u00eda duro de trabajo es bueno para la salud y genera un impacto positivo en tu cerebro"},"content":{"rendered":"\n

Llegar a casa despu\u00e9s de una jornada larga no siempre significa descansar. Hay cenas que preparar, ni\u00f1os que atender, ruido, mensajes pendientes y esa sensaci\u00f3n de seguir con la cabeza en el trabajo. Un estudio<\/a> publicado en 2025 plantea que sentarse un rato frente al televisor puede crear una peque\u00f1a pausa mental cuando el hogar tambi\u00e9n exige energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

La conclusi\u00f3n, eso s\u00ed, necesita matices. El trabajo de Xian Zhao, de Ohio University, y Soo Min Toh, de la Universidad de Toronto Mississauga, no demuestra que ver la televisi\u00f3n sea bueno para la salud en cualquier circunstancia. Lo que encuentra es algo m\u00e1s concreto y \u00fatil, el efecto de las pantallas cambia seg\u00fan el dispositivo, la situaci\u00f3n del hogar y el agotamiento previo.<\/p>\n\n\n\n

El hogar tambi\u00e9n puede agotar<\/h2>\n\n\n\n

Solemos imaginar la casa como un refugio, pero no siempre funciona as\u00ed. En hogares con m\u00e1s hijos, m\u00e1s convivientes o un ambiente ca\u00f3tico, las obligaciones pueden continuar justo cuando una persona intenta recuperarse del trabajo o de los estudios.<\/p>\n\n\n\n

Toh explica que el tama\u00f1o del hogar tambi\u00e9n refleja el n\u00famero de demandas que esperan al llegar. En la pr\u00e1ctica, un rato de televisi\u00f3n, m\u00f3vil o videojuegos puede abrir un espacio de desconexi\u00f3n frente a esas responsabilidades. Y eso se nota.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s de 61.000 adultos<\/h2>\n\n\n\n

La primera parte del trabajo utiliz\u00f3 datos de 61.174 adultos casados de Estados Unidos incluidos en la American Time Use Survey. Los registros proced\u00edan de 2010, 2012 y 2013, y permitieron comparar el n\u00famero de hijos, los minutos de televisi\u00f3n y las respuestas sobre cansancio y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Los participantes con m\u00e1s hijos declaraban, en general, m\u00e1s fatiga y tensi\u00f3n. Sin embargo, esa relaci\u00f3n era m\u00e1s d\u00e9bil entre quienes pasaban m\u00e1s tiempo viendo la televisi\u00f3n, y el tiempo televisivo tambi\u00e9n aparec\u00eda asociado con niveles algo menores de cansancio y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed conviene frenar antes de sacar el mando a distancia. Todas las variables se midieron una sola vez, por lo que esta parte muestra una asociaci\u00f3n, no una relaci\u00f3n de causa y efecto. Tampoco convierte la media observada, unos 138 minutos diarios, en una recomendaci\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00f3vil amortigu\u00f3 el caos<\/h2>\n\n\n\n

La segunda investigaci\u00f3n sigui\u00f3 durante siete d\u00edas a 124 estudiantes universitarios de Canad\u00e1. Primero valoraron el nivel de ruido, desorden y falta de calma de sus hogares, y despu\u00e9s enviaron cada noche capturas del tiempo registrado por sus tel\u00e9fonos junto con informaci\u00f3n sobre su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Como era previsible, un hogar m\u00e1s ca\u00f3tico se relacion\u00f3 con un \u00e1nimo menos positivo. Pero ese v\u00ednculo negativo result\u00f3 m\u00e1s peque\u00f1o cuando el uso del m\u00f3vil era mayor, lo que sugiere que la pantalla pod\u00eda actuar como una breve barrera frente al entorno.<\/p>\n\n\n\n

Eso no significa que pasar m\u00e1s horas deslizando el dedo mejorase el humor por s\u00ed solo. Los autores no analizaron qu\u00e9 hac\u00eda cada participante con el tel\u00e9fono, y no es lo mismo hablar con un amigo, escuchar m\u00fasica, leer noticias o responder correos del trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Los videojuegos dejaron una se\u00f1al doble<\/h2>\n\n\n\n

El tercer estudio cont\u00f3 con 114 estudiantes canadienses y tambi\u00e9n dur\u00f3 siete d\u00edas. Los investigadores compararon el n\u00famero de compa\u00f1eros de vivienda, el tiempo dedicado a videojuegos por la noche y la facilidad para volver a concentrarse en el trabajo o los estudios a la ma\u00f1ana siguiente.<\/p>\n\n\n\n

El resultado fue menos c\u00f3modo para quienes buscan una respuesta simple. Jugar m\u00e1s se relacion\u00f3, en t\u00e9rminos generales, con una peor preparaci\u00f3n mental al d\u00eda siguiente, pero al mismo tiempo redujo el impacto negativo asociado a vivir con m\u00e1s personas.<\/p>\n\n\n\n

Dicho de otra forma, los videojuegos pod\u00edan ofrecer una v\u00eda de escape en casas m\u00e1s exigentes, aunque tambi\u00e9n consumir recursos mentales. No es una contradicci\u00f3n menor. De ah\u00ed que los propios autores describan el uso digital como una \u00abventaja mixta\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Lo que el estudio no demuestra<\/h2>\n\n\n\n

Pese a algunos titulares, los cient\u00edficos no estudiaron el cerebro con esc\u00e1neres ni midieron cambios neurol\u00f3gicos. Tampoco diagnosticaron depresi\u00f3n, agotamiento laboral o mejoras cl\u00ednicas de salud, sino que analizaron respuestas sobre estr\u00e9s, cansancio, estado de \u00e1nimo y preparaci\u00f3n mental.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n combina una gran base de datos con dos diarios de una semana, pero no fue un experimento aleatorio. Por eso no permite afirmar que encender el televisor cause necesariamente una recuperaci\u00f3n psicol\u00f3gica, ni establecer cu\u00e1ntos minutos ser\u00edan adecuados para cada persona.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los tres an\u00e1lisis se realizaron en contextos occidentales y emplearon medidas distintas. El trabajo tampoco separ\u00f3 con precisi\u00f3n el contenido consumido, el lugar de uso o actividades tan diferentes como las redes sociales, los videojuegos, la televisi\u00f3n y las tareas laborales.<\/p>\n\n\n\n

Una pausa, no una receta<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 significa todo esto al llegar a casa con la cabeza llena? Que una pantalla puede funcionar como una pausa de baja exigencia, sobre todo cuando alrededor siguen acumul\u00e1ndose conversaciones, tareas dom\u00e9sticas y responsabilidades. En ocasiones, una persona necesita dejar de responder durante unos minutos.<\/p>\n\n\n\n

Toh lo resume con una frase clara, \u00abel tiempo de pantalla puede ser \u00fatil para la recuperaci\u00f3n\u00bb. Pero tambi\u00e9n advierte que el estudio no propone pasar m\u00e1s tiempo con el m\u00f3vil, porque el exceso puede a\u00f1adir fatiga y hacer desaparecer ese posible beneficio.<\/p>\n\n\n\n

La clave parece estar en el uso consciente y en el contexto. Ver un cap\u00edtulo, jugar un rato o mirar el tel\u00e9fono puede ayudar a crear distancia con un d\u00eda dif\u00edcil, pero una sesi\u00f3n interminable no aparece respaldada por estos datos. El estudio tampoco fija una duraci\u00f3n ideal.<\/p>\n\n\n\n

La pantalla depende del momento<\/h2>\n\n\n\n

La aportaci\u00f3n m\u00e1s interesante no es que la televisi\u00f3n sea saludable, sino que la relaci\u00f3n entre pantallas y bienestar no puede reducirse a \u00abbuena\u00bb o \u00abmala\u00bb. Una actividad pasiva puede aliviar una situaci\u00f3n muy exigente y, a cambio, resultar poco \u00fatil o incluso agotadora cuando se prolonga.<\/p>\n\n\n\n

En el fondo, el trabajo invita a observar para qu\u00e9 usamos una pantalla y qu\u00e9 estamos intentando dejar atr\u00e1s durante ese rato. La culpa autom\u00e1tica por sentarse en el sof\u00e1 quiz\u00e1 no est\u00e9 justificada, pero tampoco lo est\u00e1 convertir el entretenimiento digital en una soluci\u00f3n universal.<\/p>\n\n\n\n

El estudio cient\u00edfico puede consultarse en la fuente oficial de Wiley<\/em><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un estudio revela que ver la televisi\u00f3n tras una jornada intensa puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y favorecer la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37895,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-37894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","resize-featured-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37894"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37894\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}