{"id":38199,"date":"2026-08-13T09:44:00","date_gmt":"2026-08-13T07:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/?p=38199"},"modified":"2026-08-13T09:44:00","modified_gmt":"2026-08-13T07:44:00","slug":"la-psicologia-explica-que-las-personas-que-se-quedan-calladas-en-las-discusiones-para-evitar-conflictos-no-son-cobardes-en-realidad-es-una-capacidad-para-apaciguar-la-situacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/la-psicologia-explica-que-las-personas-que-se-quedan-calladas-en-las-discusiones-para-evitar-conflictos-no-son-cobardes-en-realidad-es-una-capacidad-para-apaciguar-la-situacion\/38199\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda explica que las personas que se quedan calladas en las discusiones para evitar conflictos no son cobardes, en realidad es una capacidad para apaciguar la situaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\n

\u00bfCallarse<\/a> en mitad de una discusi\u00f3n es una se\u00f1al de debilidad o una forma de evitar decir algo de lo que luego nos arrepentiremos? La respuesta depende de la intenci\u00f3n y de lo que ocurra despu\u00e9s. Una pausa breve, explicada y seguida de una vuelta a la conversaci\u00f3n puede frenar la escalada, mientras que ignorar a la otra persona para castigarla suele deteriorar el v\u00ednculo.<\/p>\n\n\n\n\n

La psic\u00f3loga Olga Albaladejo resume esa diferencia con una idea sencilla. \u201cCuando estamos muy alterados emocionalmente, no siempre ayuda seguir hablando\u201d, se\u00f1ala, y propone avisar con mensajes como \u201cNecesito unos minutos para recomponerme\u201d. El silencio, por tanto, no es autom\u00e1ticamente bueno ni malo.<\/p>\n\n\n\n\n

Por qu\u00e9 el cerebro pide una pausa<\/h2>\n\n\n\n\n

En una situaci\u00f3n tensa, el cerebro<\/a> presta m\u00e1s atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de amenaza y puede perder parte de su capacidad para pensar con flexibilidad. La am\u00edgdala participa en la detecci\u00f3n de informaci\u00f3n emocional relevante, mientras distintas zonas de la corteza prefrontal ayudan a regular la respuesta y a mantener una conducta orientada a objetivos.<\/p>\n\n\n\n\n

A este momento se le llama a menudo \u201csecuestro de la am\u00edgdala\u201d, una expresi\u00f3n divulgativa que simplifica un proceso mucho m\u00e1s complejo. No significa que una parte del cerebro apague por completo a las dem\u00e1s, sino que el estr\u00e9s puede dificultar temporalmente funciones como la memoria de trabajo, la planificaci\u00f3n y el control de los impulsos. En una discusi\u00f3n dom\u00e9stica, eso se nota cuando la respuesta sale antes que la reflexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n\n

Cinco segundos pueden cambiar el tono<\/h2>\n\n\n\n\n

Annah McCurry<\/a>, Robert May y David Donaldson, de la Universidad de St Andrews, estudiaron a 81 parejas en dos experimentos. Los participantes compet\u00edan en un juego y pod\u00edan enviar a su pareja un sonido desagradable, pero algunas respuestas quedaban bloqueadas durante cinco, diez o quince segundos.<\/p>\n\n\n\n\n

Las pausas redujeron la expresi\u00f3n de emociones negativas y la intensidad de la respuesta agresiva. Los investigadores no encontraron que quince segundos funcionaran mejor que cinco, y tambi\u00e9n observaron que quienes decid\u00edan esperar algo m\u00e1s tend\u00edan a responder con menos agresividad. McCurry lo resumi\u00f3 as\u00ed, \u201cincluso la pausa m\u00e1s breve puede ayudar a desactivar una discusi\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n\n

No todo silencio significa lo mismo<\/h2>\n\n\n\n\n

Netta Weinstein y su equipo, con investigadores de la Universidad de Reading, la Universidad de Durham y la Universidad de Houston, analizaron distintos motivos para compartir silencio en una relaci\u00f3n. En cuatro estudios, el silencio elegido de forma aut\u00f3noma se relacion\u00f3 con emociones m\u00e1s positivas y mayor sensaci\u00f3n de cercan\u00eda, mientras el silencio impuesto o usado por presi\u00f3n se asoci\u00f3 con peores experiencias emocionales.<\/p>\n\n\n\n\n

En la pr\u00e1ctica, una pausa sana contiene dos mensajes. El primero es que la persona necesita bajar la intensidad emocional y el segundo es que piensa retomar el asunto. Sin esa segunda parte, el otro puede quedarse esperando e interpretar el silencio como rechazo o indiferencia.<\/p>\n\n\n\n\n

El castigo silencioso deja huella<\/h2>\n\n\n\n\n

Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en 2026 reuni\u00f3 15 trabajos sobre el llamado \u201csilencio punitivo<\/a>\u201d en relaciones adultas cercanas. Avni Dubey y sus compa\u00f1eros de la Universidad Central de Karnataka concluyeron que su uso persistente se asocia con malestar emocional prolongado, peor bienestar psicol\u00f3gico y menor satisfacci\u00f3n con la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n\n

Otra investigaci\u00f3n dirigida por Sarah Holley, de la Universidad Estatal de San Francisco, examin\u00f3 a 253 parejas. Encontr\u00f3 que las dificultades para regular las emociones estaban vinculadas con la tendencia a retirarse cuando la pareja presionaba para hablar. Los autores advierten de un c\u00edrculo inc\u00f3modo, cuanto m\u00e1s se retira uno, m\u00e1s puede insistir el otro, y esa insistencia alimenta una nueva retirada.<\/p>\n\n\n\n\n

El tono tambi\u00e9n cuenta<\/h2>\n\n\n\n\n

El volumen de la voz no es un detalle menor. Un an\u00e1lisis de tres conjuntos de conversaciones conflictivas detect\u00f3 que el aumento del tono y de la intensidad vocal acompa\u00f1aba a niveles mayores de escalada. El trabajo ten\u00eda limitaciones, entre ellas el uso frecuente de actores, as\u00ed que no demuestra que hablar bajo resuelva por s\u00ed solo una pelea.<\/p>\n\n\n\n\n

Eso sugiere, sin demostrarlo, que mantener un tono controlado puede evitar a\u00f1adir m\u00e1s tensi\u00f3n a la conversaci\u00f3n. No se trata de susurrar para ganar la discusi\u00f3n. Se trata de impedir que cada subida de volumen<\/a> funcione como una cerilla junto a otra.<\/p>\n\n\n\n\n

C\u00f3mo volver a la conversaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n\n

Una pausa \u00fatil debe ser clara y limitada. Una frase como \u201cNecesito calmarme<\/a> y retomamos esto en veinte minutos\u201d comunica que no hay abandono y evita dejar a la otra persona en un limbo. Al final del d\u00eda, lo importante no es callar, sino crear el espacio suficiente para volver con palabras m\u00e1s precisas.<\/p>\n\n\n\n\n

Esta estrategia est\u00e1 pensada para desacuerdos cotidianos de baja intensidad y no para situaciones de violencia de pareja, amenazas o miedo por la propia seguridad, donde protegerse debe ser la prioridad.<\/p>\n\n\n\n\n

 El estudio principal se ha publicado en Communications Psychology<\/a><\/em>.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Guardar silencio durante una discusi\u00f3n puede ser una estrategia para reducir la tensi\u00f3n y recuperar el control emocional.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":38200,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-38199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","resize-featured-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38201,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38199\/revisions\/38201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}