{"id":4071,"date":"2024-03-16T15:30:37","date_gmt":"2024-03-16T14:30:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/?p=4071"},"modified":"2024-03-16T15:30:37","modified_gmt":"2024-03-16T14:30:37","slug":"neurofitness-sostenibilidad-tendencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecoticias.com\/hoyeco\/neurofitness-sostenibilidad-tendencia\/4071\/","title":{"rendered":"El neurofitness, la tendencia de la que todo el mundo est\u00e1 hablando: la sostenibilidad comienza dentro de nosotros"},"content":{"rendered":"

En el presente, se discute ampliamente en las plataformas de redes sociales y en la vida diaria sobre la salud f\u00edsica y la relevancia de mantener una alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica<\/a> apropiadas. No obstante, el bienestar psicol\u00f3gico abarca mucho m\u00e1s que simplemente reflexionar sobre nuestros pensamientos y emociones; se ha corroborado que el cerebro requiere un est\u00edmulo constante para asegurar un estado \u00f3ptimo, neurofitness<\/strong><\/em>.<\/p>\n

Neurofitness<\/em>: una manera de mantener tu cerebro<\/h2>\n

Hablamos del estudio de Catalina Hoffman, experta en estimulaci\u00f3n cognitiva y entrenamiento cerebral, quien habla sobre c\u00f3mo mejorar la salud de nuestro cerebro y nuestra calidad de vida. Esto es el objetivo su gran proyecto llamado neurofitness<\/strong><\/em>, uno de los m\u00e9todos m\u00e1s exitosos creado por ella.<\/p>\n

Sus beneficios se extienden m\u00e1s all\u00e1 de este \u00f3rgano, por eso es importante comprender su importancia y aplicaci\u00f3n en nuestra vida diaria. Es importante mantener activo y sano este importante miembro de nuestro cuerpo, ya que, solo de esta manera podremos garantizar la salud de este por un tiempo prolongado.<\/p>\n

\u00abEntrenar el cerebro nos permite prevenir, frenar e incluso revertir buena parte del deterioro cognitivo que se suele producir con la edad. Tambi\u00e9n nos permite desarrollar en mayor medida las habilidades cognitivas que ya tenemos y nos ayuda en cuestiones tan importantes como la gesti\u00f3n de las emociones o el autoconocimiento, lo que se traduce en un mayor bienestar\u00bb, se\u00f1ala inicialmente Catalina Hoffman a Ecolover.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la manera adecuada de ejercitar tu cerebro?<\/h2>\n

En primer lugar, Catalina explica que mantener el cerebro activo no es lo mismo que ejercitarlo<\/strong>. Estar activo puede mantener el cerebro alerta y cuidado, pero no siempre equivale a un entrenamiento completo. Por lo tanto, es fundamental evaluar la variedad y la intensidad de las actividades que realizamos para garantizar un est\u00edmulo adecuado y completo para nuestro cerebro.<\/p>\n

El tipo de trabajo que realizamos puede tener un impacto significativo en la actividad neuronal y, en consecuencia, en la salud cerebral. En particular, los trabajos que requieren un alto nivel de actividad cerebral, como aquellos que implican creatividad y resoluci\u00f3n de problemas complejos, pueden ser beneficiosos para mantener la agudeza mental y promover la salud cerebral a largo plazo.<\/p>\n

Si tienes un trabajo que requiera de gran actividad neuronal puede favorecer en grandes medidas. \u00abTener un trabajo supercreativo nos puede ayudar a entrenarlo, pero hay trabajos m\u00e1s mec\u00e1nicos que no solo no activan el cerebro, sino que pueden favorecer su deterioro\u00bb, continu\u00f3 a\u00f1adiendo la experta en Neurofitness.<\/p>\n

Estos son algunos de los ejercicios que puedes poner en pr\u00e1ctica el neurofitness<\/em><\/h2>\n

La memoria fotogr\u00e1fica puede ser un gran ejercicio de Neurofitness, para ponerla en pr\u00e1ctica, simplemente necesitas una fotograf\u00eda que no hayas visto antes. Es crucial observarla minuciosamente, prestando atenci\u00f3n a cada detalle. Al repetir esta pr\u00e1ctica diariamente, activamos las \u00e1reas de nuestro cerebro responsables de la atenci\u00f3n<\/strong> focalizada, lo que nos permite desarrollar una mayor capacidad para percibir los detalles en nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

Otra t\u00e9cnica altamente efectiva para mejorar la funci\u00f3n cerebral es realizar lecturas constantes en voz alta. Este m\u00e9todo se basa en una actividad com\u00fan durante la infancia y es algo que muchos padres comparten con sus hijos. Seg\u00fan explica Catalina, leer en voz alta no solo ayuda a fortalecer la atenci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n estimula la sincronizaci\u00f3n de los hemisferios cerebrales.<\/strong><\/p>\n

Finalmente, es necesario destacar que, la sincronizaci\u00f3n entre nuestras acciones y nuestras emociones desempe\u00f1a un papel fundamental en nuestra vida cotidiana y en nuestro bienestar mental y cognitivo a largo plazo. Cuando somos capaces de conectar de manera consciente nuestras acciones con nuestras emociones<\/a>, establecemos una relaci\u00f3n m\u00e1s profunda con nosotros mismos y con nuestro entorno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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