Los mejores superalimentos en polvo

  • ECOticias.com - ‘El Periódico Verde’ ha recabado información acerca de cuáles son los mejores superalimentos en polvo que podemos consumir para mejorar nuestra salud, gracias a su aporte de nutrientes naturales. Para incorporarlos en nuestra dieta es posible agregarlos a salsas, ensaladas, batidos, zumos, etc.

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Los superalimentos son todos aquellos que aportan grandes dosis y/o una amplia variedad de nutrientes, que ayudan a la prevención, el mantenimiento y/o la recuperación de la salud, puesto que son ricos en minerales, vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, flavonoides y fibras, entre otros. Antes de adquirir estos polvos, hay que cerciorarse de que su origen sea ecológico.

Espirulina

La espirulina es un alga marina que tiene forma de espiral y que se puede adquirir en forma de polvo de color azul verdoso. Tiene un altísimo contenido de hierro, antioxidantes del tipo flavonoides y varios aminoácidos vitales para la generación de proteínas. Se recomienda su ingesta para fortalecer el sistema inmunológico y combatir la anemia ferropénica.

Chlorella

Esta es otra de las algas que se venden en polvo y cuyo consumo aporta fibra y proteínas vegetales, además de ácidos grasos, minerales y varios de los oligoelementos esenciales para el buen funcionamiento del organismo. La ingesta de este superalimento puede ayudar a las personas que necesiten controlar el colesterol o el azúcar en sangre.

Maca

La raíz de la maca se cultiva en las zonas altas de Perú y luego de secarla, se la pulveriza para ser consumida. Es un potenciador de funcionalidades, además de ayudar a sobrellevar el estrés. Resulta sumamente eficaz a la hora de mejorar la función mnémica y se presume que funciona como un eficaz afrodisíaco y estimulante de la gametogénesis.

Cacao

El cacao, es decir la base del chocolate es un superalimento con infinitas propiedades, que se conocen desde tiempos inmemoriales. Eficaz para evitar el estrés y la depresión, también actúa como un estupendo antioxidante, es un aliado para combatir enfermedades del tipo autoinmune, la degeneración celular y las afecciones inflamatorias.

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Camu camu

Para estimular el sistema inmunológico y fortalecer las defensas, un buen superalimento en polvo es el camu camu. Procede de una fruta originaria de Perú que contiene altos porcentajes de vitamina C, por lo que ayuda a prevenir las afecciones estacionales del sistema respiratorio (resfriado, gripe, etc.). Gracias a su alto contenido en fibra vegetal es un eficaz laxante y tiene propiedades antiinflamatorias. 

Moringa

Este polvo es un superalimento con interesantes propiedades, ya que puede actuar como antihipertensivo y antiespasmódico, tiene propiedades diuréticas, disminuye el nivel de colesterol en sangre, es un potente hepatoprotector y un eficaz agente antibacterial y antiulceroso. La FAO avala estas propiedades y recomienda su ingesta.

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Por Sandra MG para ECOticias.com

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