Antes de ir al cole es fantástico un poco de ejercicio

Los niños que participan en un programa de actividad física de 12 semanas antes de la escuela experimentan mejoría en el peso corporal y el bienestar social/emocional, en comparación con sus compañeros de clase que no realizan este ejercicio. Investigadores del Hospital General de Massachusetts para Niños (MGHfC), en Estados Unidos, informan de los resultados de su estudio del Programa BOKS (desarrollar el éxito de nuestros niños) en un documento que se publicará en la edición de abril del 'American Journal of Preventive Medicine'.

"Sabemos que la actividad física puede tener efectos positivos en la salud de los niños, desde disminuir las tasas de obesidad y enfermedades relacionadas con la obesidad hasta mejorar el rendimiento escolar y el bienestar general", afirma la primera autora del estudio, Rachel Whooten, doctora postdoctoral en la División General de Pediatría Académica del MGHfC. "A pesar de estos beneficios, a menudo es difícil para los niños y las familias encontrar oportunidades para estar físicamente activos. Nuestro estudio evalúa un programa ampliamente disponible, fácilmente expansible e innovador que puede crear más oportunidades de actividad física para los niños en edad escolar", añade.

Antes de ir al cole es fantástico un poco de ejercicio

Una iniciativa de la Fundación Reebok, que fue copatrocinador del estudio actual, el Programa BOKS está actualmente disponible en más de 3.000 escuelas primarias y secundarias en Estados Unidos y otros países. Después de un plan de 12 semanas, el programa ofrece sesiones de una hora de duración, antes de la escuela, hasta tres días a la semana.

Cada sesión comienza con un juego de calentamiento, seguido de una actividad relacionada con la carrera; actividades que incorporan "habilidades de la semana", como flexiones de brazos o sentadillas; un juego para finalizar la sesión y discusiones sobre nutrición durante el estiramiento y el enfriamiento. Las sesiones están dirigidas por voluntarios que han sido capacitados con los materiales del programa BOKS. Si bien la capacitación, el currículo de BOKS y los materiales de apoyo se brindan a las escuelas participantes sin costo alguno, las escuelas deben proporcionar algunos suministros básicos y ubicaciones para el programa.

Cada sesión comienza con un juego de calentamiento, seguido de una actividad relacionada con la carrera; actividades que incorporan "habilidades de la semana", como flexiones de brazos o sentadillas; un juego para finalizar la sesión y discusiones sobre nutrición durante el estiramiento y el enfriamiento. Las sesiones están dirigidas por voluntarios que han sido capacitados con los materiales del programa BOKS.

PUBLICIDAD

Estudios previos pequeños han documentado mejoras en la grasa corporal y el rendimiento aeróbico en participantes de BOKS, en comparación con los no participantes. El presente estudio fue diseñado para evaluar cómo un programa BOKS de 12 semanas afecta al índice de masa corporal (IMC) de los participantes y si las diferencias se producen al participar dos o tres veces por semana.

En 24 escuelas primarias y secundarias en tres comunidades del este de Massachusetts durante el año escolar 2015-16, se invitó a los padres de todos los estudiantes en los grados K-8 (hasta los 14 años) a inscribir a sus hijos en el programa BOKS y en el estudio. Los padres de aquellos que no participan en BOKS podrían permitir que sus hijos participaran en el grupo de comparación.

Mejoras en el índice de masa corporal

Los distritos escolares determinaron si el programa se ofrecería dos o tres veces por semana, dependiendo de los recursos y las preferencias. Se ofrecieron sesiones de dos veces a la semana en 16 escuelas, mientras que ocho escuelas realizaron sesiones tres veces por semana. En total, 274 niños participaron en el programa dos veces por semana, 151 en el programa tres veces por semana y 282 en el grupo de comparación, hasta un total de 707 participantes del estudio.

Además de las medidas de estatura y peso tomadas antes y después del programa de 12 semanas, los participantes de 8 años o más completaron encuestas que evaluaban su bienestar social y emocional, incluido su estado de ánimo general, interacción con sus compañeros, satisfacción con sus vidas e implicación en sus estudios. Al final del programa BOKS de 12 semanas, los niños que participaron tres veces a la semana obtuvieron puntuaciones significativamente mejores en el índice de masa corporal (IMC), una medida específica de edad y sexo utilizada para rastrear los cambios en el estado de peso y una mayor probabilidad de pasar a un IMC más bajo, como a la categoría normal en lugar de sobrepeso, que los niños en el grupo de comparación.

Los participantes de tres veces por semana también obtuvieron mejores puntuaciones en cuanto a su participación en el trabajo escolar, mientras que los del grupo de dos veces por semana registraron mejoras significativas en el estado de ánimo, la vitalidad y la energía. La jefa de la División de Pediatría Académica General de MGHfC, Elsie Taveras, que dirigió el estudio, explica que la naturaleza antes de la escuela del programa BOKS ofrece varias ventajas, que no entran en conflicto con las actividades extraescolares y los compromisos familiares.

"La estructura del programa en la que los voluntarios de la escuela reciben una breve capacitación y luego siguen un plan de estudios estándar puede superar las preocupaciones de algunos maestros y padres de que no tienen el conocimiento para ayudar a los niños a ser más activos. La flexibilidad del programa BOKS y la falta de una inversión requerida en recursos materiales puede ser útil para las escuelas con equipo y recursos financieros limitados", subraya.

Fuente original:

Comparte esta noticia!

Carne de cordero más saludable

Carne de cordero más saludable

Come frutos secos y cuida tu corazón

Come frutos secos y cuida tu corazón

Comentario/s

Deja tu comentario

La termosolar ‘referente’ mundial en almacenamiento para generación eléctrica renovable
Energías Renovables

La termosolar ‘referente’ mundial en almacenamiento para generación eléctrica renovable

Las centrales termosolares con almacenamiento en España cuentan con 6.850 MWh de capacidad de almacenamiento eléctrico en 18...

España propone en Europa un objetivo en energías renovables vinculado a reforzar las interconexiones
Energías Renovables

España propone en Europa un objetivo en energías renovables vinculado a reforzar las interconexiones

Según informó el Ministerio de Energía, Turismo y Agenda Digital en un comunicado, el secretario de Estado de Energía, Daniel Navia, ha...

Baleares convoca ayudas para la instalación de placas solares
Energías Renovables

Baleares convoca ayudas para la instalación de placas solares

El conseller de Territorio, Energía y Movilidad, Marc Pons, ha destacado que si se añaden las instalaciones ubicadas en los...

Construcción de dos parques eólicos en Teruel y Zaragoza
Energías Renovables

Construcción de dos parques eólicos en Teruel y Zaragoza

Los proyectos, que en la actualidad se encuentran en fase de solicitud de autorización administrativa, corresponden a los parques...

El pino que se desplomó sobre un niño en Madrid era un árbol sano según el Ayuntamiento
Naturaleza

El pino que se desplomó sobre un niño en Madrid era un árbol sano según el Ayuntamiento

En este momento, ha indicado Sabanés, una parte de los árboles están rodeados de zonas acotadas porque son...

Línea de la Concepción (Cádiz), ojo con las carabelas portuguesas
Naturaleza

Línea de la Concepción (Cádiz), ojo con las carabelas portuguesas

El Ayuntamiento ha explicado que la toxina de esta especie, aún inerte en la arena, permanece activa, por lo que cualquier contacto...

Procedimiento que disminuye el coste de reintroducción de grandes rapaces
Naturaleza

Procedimiento que disminuye el coste de reintroducción de grandes rapaces

El estudio acaba de ser publicado en Journal Applied Ecology, del British Ecological Society, y ha sido elegido por el Editor de la revista...

Una grandísima sorpresa de la mano de madres pulpo
Naturaleza

Una grandísima sorpresa de la mano de madres pulpo

Una expedición en alta mar que ha usado drones ha descubierto un grupo gigante de unos 100 pulpos hembra junto a sus huevos en un lugar...

Maquillaje Bio: si te maquillas, necesitas saber esto
Cosmética BIO

Maquillaje Bio: si te maquillas, necesitas saber esto

El maquillaje ha sido siempre el maquillaje el cosmético que más tóxicos contiene en su fórmula: metales pesados, talco, plomo,...

Cosmética Ecológica Premium: Kóoch Green Cosmetics
Cosmética BIO

Cosmética Ecológica Premium: Kóoch Green Cosmetics

Creada por Lissette Anziani, una química nacida en Chile pero afincada en la localidad gallega de Tui, esta firma toma su nombre de...

Jabones Artesanales y Ecológicos, el regalo perfecto y elegante para bodas, eventos, bautizos y comuniones
Cosmética BIO

Jabones Artesanales y Ecológicos, el regalo perfecto y elegante para bodas, eventos, bautizos y comuniones

El proceso de saponificación en frío garantiza que los jabones mantienen todas sus propiedades, especialmente que los aceites esenciales...

Los mandamientos que debes cumplir para cuidar adecuadamente tu piel en invierno
Cosmética BIO

Los mandamientos que debes cumplir para cuidar adecuadamente tu piel en invierno

"Evidentemente, va a depender mucho del estado previo de la piel de la cual partimos, de la edad, o del fotoenvejecimiento previo, pero si...