La dieta mediterránea es fantástica para paliar los efectos de la menopausia

La dieta mediterránea saludable para el corazón también parece ser buena para los huesos y músculos de las mujeres mayores, según ha detectado un nuevo estudio de mujeres posmenopáusicas en Brasil. Los resultados del estudio se presentan este lunes en ENDO 2018, la 100ª reunión anual de la Sociedad Endocrina de Estados Unidos, que se celebra en Chicago, Illinois, Estados Unidos.

Los investigadores informaron que encontraron una mayor masa ósea y masa muscular en las mujeres posmenopáusicas que se adhirieron a una dieta mediterránea que en las que no lo hicieron.

La dieta mediterránea es fantástica para paliar los efectos de la menopausia

Este régimen alimenticio implica un alto consumo de frutas y verduras, granos, patatas, aceite de oliva y semillas; consumo de pescado moderadamente alto; bajo consumo de grasas saturadas, lácteos y carnes rojas; y un consumo regular pero moderado de vino tinto, la dieta mediterránea se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes, cáncer y algunas otras enfermedades crónicas.

Sin embargo, pocos estudios están disponibles sobre la dieta mediterránea y sus efectos sobre la composición corporal después de la menopausia, dice la investigadora principal del estudio, Thais Rasia Silva, estudiante de postdoctorado de la Universidad Federal de Rio Grande do Sul, en Brasil.

Esta información es importante, dice, porque la menopausia, con su disminución de estrógeno, acelera la pérdida de masa ósea de una mujer, aumentando su riesgo de osteoporosis y huesos rotos.

Los investigadores informaron que encontraron una mayor masa ósea y masa muscular en las mujeres posmenopáusicas que se adhirieron a una dieta mediterránea que en las que no lo hicieron.

Además, la menopausia y el envejecimiento reducen la masa muscular. Silva dice que los descensos en la masa muscular esquelética y la fuerza en las personas mayores son los principales contribuyentes al incremento de la enfermedad, la reducción de la calidad de vida y las tasas de mortalidad más elevadas.

PUBLICIDAD

Silva y sus colegas realizaron su estudio en 103 mujeres sanas del sur de Brasil, que tenían una edad promedio de 55 años y que habían pasado por la menopausia 5,5 años antes, en promedio.

Todas las mujeres se sometieron a exploraciones óseas para medir su densidad mineral ósea, grasa corporal total y masa magra apendicular, que se utilizó para estimar la masa muscular esquelética, los sujetos también completaron un cuestionario de alimentos sobre lo que comieron el mes pasado.

Estrategia útil para prevenir la osteoporosis

Un puntaje más alto en la dieta mediterránea (MDS, por sus siglas en inglés), lo que significa una mejor adherencia a la dieta mediterránea, se asoció significativamente con una mayor densidad mineral ósea medida en la columna lumbar y con mayor masa muscular, informa Silva.

Esta relación, destaca, era independiente de si las mujeres usaban la terapia hormonal previamente, su comportamiento anterior al fumar o su nivel actual de actividad física, según lo medido al usar un podómetro durante seis días.

"Encontramos que la dieta mediterránea podría ser una estrategia no médica útil para la prevención de la osteoporosis y las fracturas en mujeres posmenopáusicas", dice Silva, dados los muchos beneficios para la salud de la dieta mediterránea, Silva concluye: "Las mujeres posmenopáusicas, especialmente aquellas con baja masa ósea, deberían preguntarle a su médico si podrían beneficiarse de consumir este patrón dietético".

Por:

Comparte esta noticia!

La extraordinaria importancia de una dieta saludable en los pacientes...

La extraordinaria importancia de una dieta saludable en los pacientes oncológicos

Evita en lo posible los productos procesados y envasados

Evita en lo posible los productos procesados y envasados

Comentario/s

Deja tu comentario

Alemania promociona un consorcio para desarrollar células de batería para coche eléctrico
Motor

Alemania promociona un consorcio para desarrollar células de batería para coche eléctrico

El ejecutivo alemán se ha puesto como objetivo que empresas europeas fabriquen celdas electroquímicas, que hasta el momento...

Polestar, la nueva marca de rendimiento eléctrico del grupo Volvo Cars
Motor

Polestar, la nueva marca de rendimiento eléctrico del grupo Volvo Cars

Según informó en un comunicado, los Espacios Polestar tendrán el mismo diseño "minimalista" que los...

La gran alianza para impulsar la movilidad eléctrica
Motor

La gran alianza para impulsar la movilidad eléctrica

El fabricante francés ha concretado que su acuerdo con la eléctrica estatal francesa EDF consta de tres puntos para fomentar...

El deportivo eléctrico de Jaguar I-Pace emitirá un sonido para alertar a peatones con falta de visión
Motor

El deportivo eléctrico de Jaguar I-Pace emitirá un sonido para alertar a peatones con falta de visión

La compañía ha asegurado que con su nuevo sistema, que han bautizado como Audible Vehicle Alert System (AVAS) se adelantan a...

Sant Llorenç, una tragedia totalmente evitable
Medio Ambiente

Sant Llorenç, una tragedia totalmente evitable

Según estimaciones de Ecologistas en Acción, existen más de 40.000 construcciones distribuidas por el conjunto del Estado situadas en...

La cubierta helada del Ártico pierde dos tercios de grosor en 60 años
Medio Ambiente

La cubierta helada del Ártico pierde dos tercios de grosor en 60 años

Encontró que desde 1958, la cubierta de hielo del Ártico ha perdido aproximadamente dos tercios de su grosor, como se promedia...

Nuevo conseller de Medio Ambiente y Reserva de Biosfera de Menorca
Medio Ambiente

Nuevo conseller de Medio Ambiente y Reserva de Biosfera de Menorca

Asimismo, han indicado que los directores insulares que hasta día de hoy han estado al lado del actual conseller continuarán...

Al fin un secretario de Estado visita Doñana , ya era hora!
Medio Ambiente

Al fin un secretario de Estado visita Doñana , ya era hora!

Nos felicitamos por ello y hay que agradecer que un secretario de Estado por vez primera pise la zona cero del robo de agua en...

Expotural 2018: la mayor oferta de turismo de naturaleza y deportes de montaña
Deportes de Aventura

Expotural 2018: la mayor oferta de turismo de naturaleza y deportes de montaña

En el área de deportes de montaña destaca la organización por primera vez en el ámbito de una feria de...

Consejos para evitar lesiones en rutas de montaña
Deportes de Aventura

Consejos para evitar lesiones en rutas de montaña

En concreto, el no debe superar 10 kilos de peso, con 10 o 20 litros de capacidad si la ruta va a ser de un día, o los 30 o 40 litros...

La Diputación de Alicante organiza salidas senderistas por la Gran Ruta Costa Blanca Interior
Deportes de Aventura

La Diputación de Alicante organiza salidas senderistas por la Gran Ruta Costa Blanca Interior

Las personas que deseen participar en cualquiera de estas cuatro salidas, con un precio de diez euros cada una, pueden inscribirse por...

Ampliación del refugio de montaña de Góriz en Ordesa
Deportes de Aventura

Ampliación del refugio de montaña de Góriz en Ordesa

Sin el servicio, la vigilancia y la seguridad que proporcionan los refugios de montaña, una buena parte de la sociedad se...