La vida saludable en los núcleos urbanos es francamente complicada

Cuando los niveles de polución en los núcleos urbanos sean elevados no se debe "salir a la calle ni practicar deportes al aire libre", según Laura Álvarez Santín, neumóloga de los hospitales universitarios HM Montepríncipe, HM Sanchinarro y HM Torrelodones.

En concreto, tanto los niños como los ancianos son más vulnerables a la contaminación y, en las personas que están expuestas a la polución, se ha dado un incremento de la mortalidad por enfermedades respiratorias crónicas y por cáncer de pulmón, ha explicado la experta.

La vida en los núcleos urbanos "puede ser perjudicial desde un punto de vista respiratorio", ha advertido la doctora, quien ha determinado que entre las enfermedades más frecuentes se encuentran el asma, la EPOC y los problemas alérgicos.

La vida saludable en los núcleos urbanos es francamente complicada

En lo que se refiere a las enfermedades alérgicas, a lo largo de los últimos años se ha registrado un incremento de los casos en los núcleos urbanos, según la doctora María Muñoz Pereira, alergóloga de los hospitales universitarios HM Montepríncipe y HM Puerta del Sur

"La contaminación produce una mayor agresión de las vías respiratorias, lo que facilita el paso de los alérgenos", ha advertido al especialista, quien recuerda que los pólenes de las plantas que están sometidas a la contaminación, en especial a las partículas diésel, pues "son más agresivos que los que crecen en un entorno rural".

"El código postal tiene más peso que el genético"

El impacto de la contaminación también varía en función del barrio en el que se reside.

La vida en los núcleos urbanos "puede ser perjudicial desde un punto de vista respiratorio", ha advertido la doctora, quien ha determinado que entre las enfermedades más frecuentes se encuentran el asma, la EPOC y los problemas alérgicos.

De esta manera, la doctora Laura Carballeira Carrera, psicóloga clínica del Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Universitario HM Puerta del Sur, ha manifestado que "los salubristas aseguran que el código postal tiene más peso sobre la salud que el código genético".

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La contaminación ambiental también afecta a la salud cardiovascular. Y, más allá de la polución, el estilo de vida en las ciudades puede generar unos niveles de estrés más altos que en el entorno rural.

"El estrés crónico puede provocar diabetes, depresión y afecciones de la piel a largo plazo", advierte la doctora Cristina Llanos Guerrero, cardióloga del Hospital HM Vallés.

"En las ciudades nos encontramos ante la pérdida de la red social y la soledad, mientras que en las zonas rurales se mantienen unos vínculos sociales mayores que crean una malla de seguridad que no solo protege la salud, sino que también amortigua los efectos del estrés", ha señalado la doctora Carballeira Carrera.

Recomendaciones

Una de las recomendaciones para reducir el impacto del estrés es no estar permanentemente conectado al trabajo. Las técnicas de relajación también ayudan a evitar la ansiedad o los trastornos emocionales.

Por otro lado, la doctora Llanos Guerrero recomienda residir lejos de las ciudades que presentan altos índices de contaminación, así como planificar escapadas al campo de manera esporádica. "Estas son beneficiosas para corazón, pulmones y mente", advierte.

Una dieta saludable y el ejercicio físico son dos de los hábitos que contribuyen a reducir el impacto de la contaminación. En la ciudad se tiende a ingerir más alimentos procesados que en el medio rural. Por ello, la Dra. Llanos Guerrero recomienda recuperar los productos frescos de la dieta mediterránea, que son más saludables.

La especialista de HM Hospitales también aconseja utilizar medios de transporte públicos o compartidos y, si es posible, la bicicleta para realizar desplazamientos., esa iniciativa no solo permite mantener una mayor actividad física, sino que también contribuye a mejorar la calidad del aire.

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