Riega tu cerebro

Dicen que el cerebro es el órgano más desconocido del cuerpo humano. Si no funciona bien, la mayor parte de funciones del organismo podrían acabar colapsándose. Por ello es tan importante cuidarlo: ¡Somos capaces de obrar milagros en el día a día gracias a él!

Así lo asegura el médico especialista francés Michel Cymes en 'Mima tu cerebro. Cómo cuidarlo para vivir mejor' (Zenith) quien celebra que el funcionamiento del cerebro humano sea cada vez menos impenetrable gracias a la gran cantidad de descubrimientos que se han hecho sobre él.

Riega tu cerebro

El también fundador asociado de Betterise, el servicio digital de asistencia sanitaria personalizada de Francia, y que además presenta diversos programas sobre medicina en France Télévisions, destaca en este sentido la importancia de mantener bien hidratado el cerebro a la hora de mantener y preservar su/nuestra salud.

"El agua es la fuente de la vida y es indispensable para el cerebro, que la consume en grandes cantidades. Además, el cerebro es agua en un 80 por ciento. Así que es inconcebible que pueda verse privado de ella. Coma lo que coma, el cerebro siempre se servirá el primero. Obtiene hidratación de la mayoría de alimentos que ingerimos, tanto si se trata de carne como de verdura, de pescado o de fruta, por ejemplo", indica el experto.

Por sólidos que nos puedan parecer todos esos alimentos, Cymes indica que contienen una proporción importante de agua. Sin embargo, advierte de que el cerebro necesita más, por lo que aconseja beber con regularidad. "De lo contrario, nos arriesgamos a sufrir consecuencias mucho más desastrosas de lo que podamos imaginar", alerta.

El también fundador asociado de Betterise, el servicio digital de asistencia sanitaria personalizada de Francia, y que además presenta diversos programas sobre medicina en France Télévisions

De hecho, para poder entenderlo, pone de ejemplo el dolor de cabeza de una resaca. "¿Alguna vez se ha despertado con dolor de cabeza después de haber bebido alcohol la noche anterior? Seguro que sí. Pues bien, ha de saber que el dolor de cabeza se debe a que el cerebro se ha deshidratado. Y, cuando el cerebro se deshidrata, las capacidades de razonamiento se ven afectadas, o por ejemplo, la memoria no funciona bien", señala.

PUBLICIDAD

A partir de ahí, dice que todo es un efecto dominó y ya presentamos dificultades para concentrarnos, o la atención disminuye, por ejemplo. Luego dice que llega el cansancio, que a su vez conduce a la somnolencia, que también precede al nerviosismo que alimenta a la ansiedad, que finalmente lleva al estrés.

"Entonces, dormimos mal por la noche y acabamos desarrollando una depresión. Quizás crea que he pintado una imagen que pretende dar miedo o que es exagerada, pero en absoluto es así. Por eso le animo a que no espere tener sed para beber. En general, cuando pensamos 'Tengo sed, necesito un vaso de agua', ya hemos esperado demasiado y las capacidades del cerebro ya se han visto mermadas", alerta el especialista.

Cymes destaca que el cerebro es como el resto del organismo y le gustan las buenas costumbres, y se quedará contento con las que le demos. "Si le damos buenas costumbres, las adoptará encantado. Si le damos malas costumbres, las aceptará con la misma docilidad. Con la salud sucede lo mismo que con el resto de cosas en la vida: recogemos lo que sembramos. Así que vale más optar por buenas costumbres, como el sueño de calidad, la actividad física y la apertura a todas las formas de cultura", sentencia.

Finalmente, reclama que se intente vivir lo más alejado del estrés ya que, según alerta, resulta "devastador" para el cerebro. "El tamaño, el funcionamiento e incluso la estructura del cerebro pueden cambiar debido al estrés. Y no precisamente para bien. Todo lo que pueda ayudarnos a despejar la mente, a no caer en la trampa de la comunicación violenta o a, sencillamente, decir que no, nos hará bien. Cuando no gestionamos el estrés, se instala en el organismo y abre la puerta a la depresión", explica el especialista francés.

Por:

Comparte esta noticia!

El consumo moderado de carbohidratos es una gran idea

El consumo moderado de carbohidratos es una gran idea

Lo que no quieren que sepas las marcas de yogures sobre sus productos

Lo que no quieren que sepas las marcas de yogures sobre sus productos

Comentario/s

Deja tu comentario

Tés orgánicos gourmets con propiedades antioxidantes
Eco América

Tés orgánicos gourmets con propiedades antioxidantes

La profesora investigadora de la FI Amazcala, Angélica Feregrino Pérez, indicó que la idea de desarrollar este producto...

Autoridades alertan de que las inundaciones provocadas por 'Florence' en EEUU podrían empeorar en próximos días
Eco América

Autoridades alertan de que las inundaciones provocadas por 'Florence' en EEUU podrían empeorar en próximos días

Un total de 21 focos de inundaciones medidos el jueves han mostrado situaciones graves o moderadas en el sureste de Carolina del Norte y el...

Ernst Götsch: el creador de la verdadera revolución verde
Eco América

Ernst Götsch: el creador de la verdadera revolución verde

Profundo entendedor de los sistemas naturales, Ernst se levantaba a las cinco de la mañana de lunes a domingo para hacer su...

EDPR entra en el mercado brasileño de energía solar con un contrato a largo plazo para un proyecto de 199 MW
Eco América

EDPR entra en el mercado brasileño de energía solar con un contrato a largo plazo para un proyecto de 199 MW

En concreto, el proyecto, ubicado en el estado brasileño de São Paulo, cuenta con una capacidad total de 199 megavatios (MW) y...

Complejo vitamínico regulador del pH
Agricultura ecológica

Complejo vitamínico regulador del pH

Alkanatur presenta un nuevo producto basado en una perfecta combinación de citratos de calcio, magnesio y potasio y sin ninguna...

Agrotóxicos permitidos en agricultura ecológica
Agricultura ecológica

Agrotóxicos permitidos en agricultura ecológica

Si preguntas a la gente que compra alimentos ecológicos seguro que no saben cuáles son los agrotóxicos permitidos en...

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Crema de remolacha a baja temperatura
Agricultura ecológica

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Crema de remolacha a baja temperatura

En verano el cuerpo nos pide alimentos refrescantes para combatir el calor. He aquí una buenísima sustitución al...

C-LM quiere eliminar mitos como que la bici es de
Sostenibilidad

C-LM quiere eliminar mitos como que la bici es de "hippies"

En declaraciones a Europa Press, Barrado ha explicado que para integrar mucho más este medio de transporte en las ciudades hace falta...

Más de 150 científicos exigen el fin de la sobrepesca en el Mediterráneo
Sostenibilidad

Más de 150 científicos exigen el fin de la sobrepesca en el Mediterráneo

Con motivo de la reunión de la Comisión de Pesca del Parlamento Europeo el próximo lunes, el grupo de científicos insta a las...

El Ayuntamiento Madrid reconoce las mejores prácticas en movilidad sostenible de este año
Sostenibilidad

El Ayuntamiento Madrid reconoce las mejores prácticas en movilidad sostenible de este año

La empresa BEWEGO en la categoría de fomento de la movilidad sostenible de personas por idear una plataforma que ayuda a las empresas...

Desarrollan una nueva app inclusiva de movilidad en transporte público
Sostenibilidad

Desarrollan una nueva app inclusiva de movilidad en transporte público

Las operadoras de autobús, metro y cercanías, podrían ahorrar hasta un 50% en gastos relacionados con las...