Los beneficios de los edulcorantes sin azúcar en ‘cuarentena’

No hay evidencia convincente que respalde los beneficios para la salud de los edulcorantes sin azúcar, y no se pueden descartar los daños potenciales, según ha concluido una revisión de estudios publicada en la revista 'The British Medical Journal'. Las creciente preocupación sobre la salud y la calidad de vida han animado a muchas personas a adoptar estilos de vida más saludables y evitar los alimentos ricos en azúcares, sal o grasas. Por lo tanto, los alimentos y bebidas que contienen edulcorantes sin azúcar en lugar de azúcares comunes se han vuelto cada vez más populares.

Aunque varios edulcorantes sin azúcar están aprobados para su uso, se sabe menos acerca de sus posibles beneficios y daños dentro de las ingestas diarias aceptables, debido a que la evidencia es "a menudo limitada y conflictiva", indican los responsables de este estudio. Para comprender mejor todo esto, un equipo de investigadores europeos, de países como Hungría, Alemania o Francia, ha analizado 56 estudios que compararon la no ingesta o la ingesta más baja de edulcorantes sin azúcar con una ingesta más alta en adultos y niños sanos.

Los beneficios de los edulcorantes sin azúcar en ‘cuarentena’

Midieron el peso, el control de la glucemia, la salud bucal, el cáncer, la enfermedad cardiovascular, la enfermedad renal, el estado de ánimo y el comportamiento. Los estudios fueron evaluados por sesgo y certeza de la evidencia. En general, los resultados muestran que, para la mayoría de los resultados, no parece haber diferencias estadísticamente o clínicamente significativas entre las personas expuestas a edulcorantes sin azúcar y las que no están expuestas, o entre diferentes dosis de edulcorantes sin azúcar.

Por ejemplo, los resultados en adultos de algunos estudios pequeños sugirieron leves mejoras en el índice de masa corporal y en los niveles de glucosa en sangre en ayunas con edulcorantes sin azúcar, pero la certeza de esta evidencia fue baja. Las ingestas más bajas de edulcorantes sin azúcar se asociaron con un aumento de peso ligeramente menor (-0.09 kg) que las ingestas más altas, pero nuevamente la certeza de esta evidencia fue escasa.

En los niños, se observó un aumento más pequeño en la puntuación del índice de masa corporal con los edulcorantes sin azúcar en comparación con el azúcar, pero la ingesta de edulcorantes sin azúcar no hizo diferencias con el peso corporal. Además, no encontraron pruebas suficientes de ningún efecto de los edulcorantes sin azúcar en adultos con sobrepeso u obesos o en niños que intentan perder peso de forma activa.

Los resultados en adultos de algunos estudios pequeños sugirieron leves mejoras en el índice de masa corporal y en los niveles de glucosa en sangre en ayunas con edulcorantes sin azúcar, pero la certeza de esta evidencia fue baja.

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Comentario/s

  • c - martes 08 enero 2019

    AZUCAR DIABETES . El azucar funciona como una droga ( idem café-alcohol.etc), pque hiperestimula adrenales y como tal luego da bajon, produciendo efecto adictivo. Su única ventaja es que da mucha e instantánea energia pero son mas los inconvenientes y peores. El azucar-turrón-etc, me da dolor muelas, retención-líquidos, afecta a riñones lo qe produce dolor espalda apatia olvidos somnolencia impotencia e infertilidad, pérdidas d orina e incluso piedras por los oxalatos dl zúcar, desequilibra el Ph todas ls células, pega subidones de insulina en sangre-lenta cicatrización, descalcifica, ácidez estomacal, pérdida de visión + deformacion del globo ocular (no solo en perros) etc . La dieta del cadaver atrae consumo de alcohol azucares etc, esto para las celulas es como someterles al clima del desierto en que de dia se achicharra y de noche se enfrian y asi es como se parten las piedras sometidas a condiciones extremas y lo mismo las celulas... Ademas que la carne aparte de atraer consumo de azucar, produce amoniaco en sangre si no se quema. Si no se modera la carne la diabetes degenera en algo mas grave, desde leucemia hasta cancer etc . El garbanzo seco, y en general los frutos secos, tbn el poco usado piñon, las castañas, el sesamo tostado, por su cantidad de grasa, por demas vegetal, son una muy buena alternativa al mono de azúcar otoñal. Garbanzo seco sino hay donde las chuches puede haber en las tiendas de fruta de paquistaníes. . En navidades me he pasado al panal, las castañas ls piñones secos al natural, las tejas de Tolosa, las hojaldrinas de Jaen, al pan de higo/menbrillo/albaricoque y al flan de queso Ulzama de Navarra, Miel con cera es como el arroz con fibra : la fibra protege del desarrollo de muchas enfermedades Castañas bien cocidas : en olla presión con anises , bolsita-manzanilla, pizca d sal . A mas azucar mas sesamo, soja-fermentada, algas ijiki, garbanzos, coles por que descalcifica -DIABETES https://nutritionfacts.org/es/video/beneficios-de-la-dieta-macrobiotica-para-la-diabetes/?mc_cid=fad2598c65&mc_eid=[UNIQID] . El único diagnostico veraz y antes de ir al medico para confirmarlo, para saber si tenemos la dabetes insulino-dependiente, que se ha usado desde hace siglos incluso antes de cristo, es que el pis y la ropa interior donde se mancha, huela a dulce durantre varias semanas. Antes los medicos probaban una gotita de pis, que es esteril. Se dice en las leyendas urbanas, que la tienes si comes mucho, si bebes mucho, si meas mucho, pero esto pueden ser muchas cosas que ni siquera tengan que ver con una enfermedad sino simplemente con una dieta vegetariana p-ej. Ni siquiera que se cierren lentamente las heridas, (¿cuanto es lento? Ellos, por si acaso, no lo dicen, pero lento seria en un pequeño corte 6 dias pero segun si tenemos las manos siempre humedas ). Todo eso es muy ambiguo pqe es propaganda de la farmafia y de los gobiernos para matar gente ya que ls viejos les salen caros . La miel y la panela tienen nutrientes que el azúcar no, pero la misma cantidad de glucosa : la alternativa para la diabetes es la stevia a poder ser en frasco de cristal si estáliquida, aunque la stevia tampoco contiene nutrientes pero los cereales si. . este enlace está bien pero la mayor señal de diabetes y por la que se guiaban los medicos desde hace milenios, es es sabor-olor dulce de la orina con por lo menos un mes de antiguedad que s enota tbn en la ropa interior : https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/como-se-si-soy-diabetico_0_826617864.html . https://nutritionfacts.org/es/2018/04/12/alimentacion-vegetal-para-la-diabetes/?utm_source=NutritionFacts.org&utm_campaign=a3aedee9f6-RSS_BLOG_DAILY_SPANISH&utm_medium=email&utm_term=0_40f9e497d1-a3aedee9f6-25635601&mc_cid=a3aedee9f6&mc_eid=ea2b71e8d3 . https://nutritionfacts.org/es/2018/09/20/como-revertir-la-diabetes-de-tipo-2/?utm_source=NutritionFacts.org&utm_campaign=b181ed514b-RSS_BLOG_DAILY_SPANISH&utm_medium=email&utm_term=0_40f9e497d1-b181ed514b-25635601&mc_cid=b181ed514b&mc_eid=ea2b71e8d3 . https://nutritionfacts.org/es/video/beneficios-de-la-dieta-macrobiotica-para-la-diabetes/?utm_source=NutritionFacts.org&utm_campaign=bc146751cc-RSS_VIDEO_DAILY_SPANISH&utm_medium=email&utm_term=0_40f9e497d1-bc146751cc-25635601&mc_cid=bc146751cc&mc_eid=ea2b71e8d3 . https://ecoinventos.com/azucar-veneno-la-elite-mundial-controlar-las-masas/ . https://deportesaludable.com/salud/enfermedades/enfermedades-que-puede-provocar-el-consumo-de-azucar/ . https://nutritionfacts.org/es/2019/01/01/la-mejor-dieta-para-la-neuropatia-diabetica/?utm_source=NutritionFacts.org&utm_campaign=f5f4a3f27e-RSS_BLOG_DAILY_SPANISH&utm_medium=email&utm_term=0_40f9e497d1-f5f4a3f27e-25635601&mc_cid=f5f4a3f27e&mc_eid=ea2b71e8d3 el mayor problema es abusar de azucares de asimilacion rapida, peor aun si no se hace deporte y peor si son refinados

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