Una dieta proteica puede ayudarte a no desarrollar diabetes

  • "Es importante insistir en la necesidad de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio físico", argumenta el doctor Martínez.

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Una dieta de al menos el 15 por ciento de la energía en proteínas, un buen control glucémico y la actividad física reduce al 4 por ciento el riesgo de desarrollar diabetes en aquellas personas con altos niveles de glucosa, según los resultados del estudio internacional 'Preview'.

En el trabajo, presentado en la octava edición del encuentro 'The Best of ADA', organizado en Madrid por el laboratorio farmacéutico Ferrer, 2.300 personas prediabéticas de todo el mundo siguieron durante 36 meses dos tipos de dieta y de ejercicios físicos.

El estudio ha estado liderado en España por el doctor Alfredo Martínez, catedrático en nutrición en la Universidad de Navarra.

"El objetivo ha sido proteger a las personas prediabéticas de verse afectadas en su totalidad. Observamos que aquellas personas sometidas a dietas moderadamente altas en proteína y que realizaban ejercicio físico mostraban una tendencia a verse menos afectadas por la diabetes", explica Martínez.

El experto incide en la importancia de mantener hábitos saludables. "La diabetes es una enfermedad que no tiene una exposición física en el corto plazo. Una de las señales que indican que tal vez se tenga la enfermedad es el aumento progresivo de peso".

Además, recuerda que la diabetes puede aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, por lo que la detección a tiempo es "fundamental", especialmente en personas con más de 45 años y en aquellas que tienen antecedentes, exceso de peso o hipertensión arterial, entre otros factores.

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Comentario/s

  • c - miércoles 10 julio 2019

    ¿ que proteina ? tood depende de lo qe s emueva uno pero tbn estamos demasiado acostumbrados a de primeras recurrir a la animal sin apenas necesidad - la vegetal seguro qe baja la diabetes ( legumbres alforfon soja y derivados etc ), pero la animal no tanto pqe atrae azucar ya qe es contractiva a nivel intestinal ( estreñimiento ) y con el azucar se expande rapido ademas tbn seca y envejece antes las celulas el azucar es agua y la prot animal necesita mucha agua para diregirse bebemos mas y no solo producirla gasta demasiada agua sino qe luego necesitamos beber y ducharnos mas - tbn ls cereales ineghrales en grano entero ( no musli ) al ser d asimilacion lenta no pegan subidon en sangre d insulina ni engordan

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