Tus pies en verano deben seguir estos diez mandamientos para no perjudicarlos

El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) ha elaborado un decálogo con recomendaciones para cuidar los pies durantes los meses de calor y evitar algunas de las patologías más comunes, ya que el verano es la época del año en la que estas extremidades se encuentran más expuestas por utilizar calzado descubierto y es más frecuente caminar descalzos.

Así, algunas de las patologías que más se sufren en los pies durante el verano son el exceso de sudoración, los hongos, las verrugas, las sobrecargas musculares, los dedos en garra o las molestias en caderas, rodillas o espalda derivadas debido al abuso de un calzado excesivamente plano como las chanclas, según ha explicado la entidad colegial en un comunicado.

Tus pies en verano deben seguir estos diez mandamientos para no perjudicarlos

Desde ICOPCV han recomendado mantener una buena higiene de los pies a diario y, tras la ducha, secarlos muy bien.

También han aconsejado hidratar los pies adecuadamente, ya que la piel del pie tiene una particularidad y es que la del dorso es similar a la del resto del cuerpo, mientras que la de la planta es más espesa y resistente, adaptada para soportar el peso.

Por ello, los productos que se empleen para su cuidado deben ser específicos. Según los podólogos, las cremas hidratantes con urea son básicas en periodos de calor, sobre todo en zonas más secas como los talones. La urea, al ser un queratolítico, ayuda a desprender la piel que necesita renovarse por lo que la hidratación es más eficiente que con las comunes leches corporales.

Es necesario prestar mucha atención al secado de la zona interdigital para evitar que la humedad favorezca la maceración de la zona y de lugar a la aparición de problemas dérmicos como los hongos.

En tercer lugar, han recomendado aplicar protector solar ya que es común que se ponga hasta el tobillo olvidando los pies, especialmente los empeines, que están en línea perpendicular con los rayos del sol, y eso da lugar a quemaduras.

PUBLICIDAD

Asimismo, desde el Colegio apuntan pasear por la playa. Los paseos por la orilla de la playa se recomienda hacerlos en doble sentido. De esta forma, si hay desnivel, no se producirá sobrecargas solo de una zona.

Además, el masaje de la arena sobre los pies beneficiará la circulación venosa y linfática.

Respecto al uso de sandalias, aconsejan que tengan con buena sujeción del pie, especialmente al tobillo y talón. De esta forma, el antepie podrá trabajar sin forzar otros grupos musculares provocando dolor en los metatarsos, por ejemplo.

También han subrayado optar por un calzado con una suela entre dos y cinco centímetros que proteja la planta de los pies con un material blando y cómodo, pero rígido a la flexión, así favorecerá un movimiento relajado del pie en balancín en cada paso.

En cuanto al calzado cerrado, este debe ser transpirable para que evite el exceso de sudoración del pie. En el caso de utilizarlo, es imprescindible utilizar calcetines de materiales naturales, como el algodón o el hilo, porque estos ayudan a la termorregulación del pie.

En cuanto a las personas diabéticas, el Colegio ha señalado que es fundamental realizar la exploración diaria de los miembros inferiores puesto que en muchos casos padecen neuropatías, pierden la sensibilidad de los pies y pueden realizarse rozaduras o heridas sin darse cuenta.

En estos casos, detectarlas a tiempo es fundamental para evitar la aparición de úlceras que, en el caso de estos pacientes, pueden resultar complicadas de curar.

Por último, han aconsejado visitar al podólogo si se observa cualquier tipo de anomalía como picor constante, amarilleamiento o engrosamiento de las uñas o dolor que persista durante días, por ejemplo. De esta forma, se evitará propagar un contagio si existen hongos o que incremente la gravedad de una patología, si aparece.

Comparte esta noticia!

Listeriosis, más vale prevenir que curar

Listeriosis, más vale prevenir que curar

Los 'pros' y 'contras' de comer insectos

Los 'pros' y 'contras' de comer insectos

Comentario/s

  • cambo - miércoles 14 agos 2019

    si hace calor me lavo ls pies antes d dormir : baja el calor = ayuda a dormir, higiene d pies

  • c - miércoles 14 agos 2019

    . ls hongos: entre ls dedos, mas resistentes , me ls he quitado cn moxas d ls uñas cn lejia-pura y aceite : recortar lo + posible la uña podrida echar cn un cuenta gotas encima la uña durante varios dias varias veces y luego cn aceite cualquiera asi se mata y axfixia ls hongos = a ls pocas semanas me crecia la uña nueva .

Deja tu comentario

Sneakers, CAMPER apuesta por la sostenibilidad
Moda Sostenible

Sneakers, CAMPER apuesta por la sostenibilidad

Llevamos más de 40 años trabajando para desarrollar productos Camper duraderos centrados en el diseño.

Lindissims. Moda Ecológica en Leggings y Mallas de Mujer
Moda Sostenible

Lindissims. Moda Ecológica en Leggings y Mallas de Mujer

Solo el 9% del plástico de la Tierra ha sido reciclado, pero estamos comprometidos a aumentar ese porcentaje utilizando más...

¿Realmente evolucionamos hacia la moda sostenible?
Moda Sostenible

¿Realmente evolucionamos hacia la moda sostenible?

Montserrat Gallego, presidenta del Triángulo de la Moda, reflexiona sobre hacia dónde va el mundo de la moda convencional y de cómo...

'Turismo de compras responsables', acto sostenible en Euskadi
Moda Sostenible

'Turismo de compras responsables', acto sostenible en Euskadi

Pérez afirmaba: "debemos fomentar las fortalezas de los dos sectores y generar sinergias" y, en su opinión, "el resultado...

Asturias. El fuerte impacto de la planta de biomasa en Gijón
Sostenibilidad

Asturias. El fuerte impacto de la planta de biomasa en Gijón

Hemos presentado alegaciones al proyecto de una central de producción de energía eléctrica de 49,91 Mw. de biomasa...

Cuando prende la muerte en el pulmón verde
Sostenibilidad

Cuando prende la muerte en el pulmón verde

Hay que ponerse las pilas y, por una parte, castigar a los pirómanos con dureza, especialmente a los que sacan tajada a costa del...

Para encontrar un empleo bien remunerado con garantías: Curso de European Energy Manager
Sostenibilidad

Para encontrar un empleo bien remunerado con garantías: Curso de European Energy Manager

Otro de los objetivos del curso es conocer la normativa energética tanto europea como nacional, planificación y...

Madrid remodelará las zonas ajardinadas de Ciudad Pegaso
Sostenibilidad

Madrid remodelará las zonas ajardinadas de Ciudad Pegaso

Con esta actuación más del 80% de los espacios verdes e interbloques de la colonia estarán renovadas siguiendo...

Andalucía. Nueva campaña para fomentar el reciclaje y alertar sobre el peligro del plástico en las playas
Reciclaje de Residuos

Andalucía. Nueva campaña para fomentar el reciclaje y alertar sobre el peligro del plástico en las playas

Esta campaña, bajo el lema de 'Que esta sea tu única huella', hace un llamamiento especial a los turistas y veraneantes que se...

El Campeón de la NBA Marc Gasol se apunta contra el #MalditoPlástico
Reciclaje de Residuos

El Campeón de la NBA Marc Gasol se apunta contra el #MalditoPlástico

El jugador de la NBA se llevará la próxima semana al Campeonato Mundial de Baloncesto de China botellas reutilizables de...

Endesa gestionó, en 2018, más de 700 toneladas de residuos en Baleares
Reciclaje de Residuos

Endesa gestionó, en 2018, más de 700 toneladas de residuos en Baleares

Endesa ha tratado, retirado y gestionado en Baleares un total de 708,85 toneladas de residuos durante 2018, derivados de trabajos de...

El Triángulo de las Bermudas tiene un gravísimo problema y su nombre es: ‘microplásticos’
Reciclaje de Residuos

El Triángulo de las Bermudas tiene un gravísimo problema y su nombre es: ‘microplásticos’

El mar de los Sargazos es uno de los cinco giros oceánicos mundiales que acumulan más contaminación por...