COVID-19 y veganismo

Dietas y hábitos saludables si estas en ‘cuarentena’

  • Además, apostillan, congelar alimentos y preparaciones culinarias, puede ser una "buena alternativa" para respetar el confinamiento y seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias de quedarse en casa.

Comparte esta noticia!

El Comité de Nutrición de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) han recomendado mantener una dieta variada y los horarios de las comidas durante el confinamiento, para tratar de mantener los hábitos saludables que ayudan a cuidar el estado nutricional y a fortalecer notablemente el sistema inmunitario.

Según han explicado, seguir una dieta variada con alimentos ricos en vitaminas y minerales, beber agua abundantemente, tomar lácteos 2 o 3 veces al día, comer mucha fruta y verdura, cuanta más variada mejor, comer cereales integrales, escoger pescado y legumbres, o limitar las carnes rojas, quesos o procesados es importante para mantener el buen estado nutricional.

No variar el horario habitual de las comidas, planificar la alimentación semanal y organizar la compra considerando desayuno, almuerzo, cena, meriendas o snacks saludables como, por ejemplo, frutas frescas, frutos secos o yogur, son otras de las claves para conseguir un buen estado nutricional y para mantener un peso saludable.

"En la situación en la que vivimos, la higiene es muy importante, también durante la manipulación y preparación de alimentos, por ello es fundamental lavarse las manos, cocinar suficiente la carne y el pescado y evitar la posible contaminación cruzada entre alimentos cocinados y no cocinados. Evitar picar entre horas y no dejar de hacer ejercicio para mantenerse activo es fundamental", han zanjado.

Un estilo de vida saludable la mejor ‘vacuna’ contra el COVID-19

Un estilo de vida saludable la mejor ‘vacuna’ contra el COVID-19

Desarrollan una aplicación para móvil que evalúa el estado físico de...

Desarrollan una aplicación para móvil que evalúa el estado físico de personas mayores

Comentario/s

Deja tu comentario

Bilbao se apunta al ‘Día del Medio Ambiente’
Medio Ambiente

Bilbao se apunta al ‘Día del Medio Ambiente’

El Ayuntamiento de Bilbao celebra este viernes, 5 de junio, el Día Mundial del Medio Ambiente, dedicado este año a la...

Por el cambio de la ‘Directiva Marco del Agua’ (DMA) europea
Medio Ambiente

Por el cambio de la ‘Directiva Marco del Agua’ (DMA) europea

No podemos dejar pasar un día más sin que los Estados miembros se pongan en marcha y asuman sus compromisos para mejorar y...

Bye, bye, manglares
Medio Ambiente

Bye, bye, manglares

Los árboles de manglar, valiosos ecosistemas costero presentes en climas cálidos, no sobrevivirán al aumento del nivel...

Premios Andalucía de Medio Ambiente 2020
Medio Ambiente

Premios Andalucía de Medio Ambiente 2020

Los premios alcanzan su vigésimo cuarta edición y tienen como novedad respecto al pasado año la inclusión de una...

BIOHERBARIUM te presenta: ILIA BEAUTY Super Serum, el Clean Makeup más espectacular y además ecológico
Belleza Cosmética

BIOHERBARIUM te presenta: ILIA BEAUTY Super Serum, el Clean Makeup más espectacular y además ecológico

ILIA BEAUTY SUPER SERUM SKIN TINT: Mucho más que un maquillaje. ¡Y con protección solar!

ECOestética. Elaboraciones básicas para tu protocolo facial
Belleza Cosmética

ECOestética. Elaboraciones básicas para tu protocolo facial

El objetivo es aprender a elaborar nuestros propios productos econaturales con aceites vegetales, aceites esenciales, hidrolatos,...

BASF es ‘referente’ de ingredientes para cosméticos ecológicos
Belleza Cosmética

BASF es ‘referente’ de ingredientes para cosméticos ecológicos

BASF es el mayor proveedor de materias primas para productos naturales y ecológicos de acuerdo con la certificación COSMOS: en...

Que no te tomen el pelo con productos cosméticos hipotéticamente ecológicos, ándate con cuidado
Belleza Cosmética

Que no te tomen el pelo con productos cosméticos hipotéticamente ecológicos, ándate con cuidado

Producir cosmética natural es más caro y más complicado que producir cosmética con ingredientes...

Dacia Duster con una mecánica híbrida de GLP
Motor

Dacia Duster con una mecánica híbrida de GLP

La marca automovilística Dacia ha lanzado en España la serie limitada Aniversario de su modelo Duster, que conmemora los 15...

PSA con los coches eléctricos
Motor

PSA con los coches eléctricos

El Grupo PSA ha destacado la protección del medio ambiente y la lucha contra el cambio climático como sus "prioridades...

Audi ‘revoluciona’ la carga de alto rendimiento para el e-tron
Motor

Audi ‘revoluciona’ la carga de alto rendimiento para el e-tron

La marca automovilística Audi ha destacado la recarga de "alto rendimiento" de sus modelos 'cero emisiones' e-tron, que pueden llenar...

Hyundai en la ‘pool position’ con los coches eléctricos
Motor

Hyundai en la ‘pool position’ con los coches eléctricos

En un comunicado, Hyundai ha destacado sus 30 años de innovación en el ámbito de la movilidad ecológica, con el...