‘EL GRANERO’ nos enseña a preparar un delicioso desayuno, dejemos que ellos mismos nos lo expliquen.
Hoy voy a contaros cómo preparo mi desayuno favorito.
Las gachas de avena integral, una receta típicamente inglesa, también llamada oatmeal o porridge, en la cual se cocinan los copos de avena con bebida vegetal en nuestro caso y se le añaden condimentos al gusto (frutos secos, fruta fresca, semillas…) En mi caso he optado por aportar dulzor con una deliciosa mermerlada de frambuesas y darle un toque crujiente con semillas de amapola.
Os cuento cómo lo preparo y veréis cómo en 5 minutos tenemos el desayuno listo. Además es perfecto para calentarnos, energético, nutritivo y rico y, si eres deportista, te aportará la energía necesaria para el entrenamiento.
Ingredientes (para 1 ración):
- 1 vaso de bebida vegetal de almendras (o cualquier otra bebida vegetal al gusto: soja, arroz, avena, etc.)
- 3 cucharadas de copos de avena integral de cultivo ecológico de El Granero Integral
- 1 cucharada de mermelada de frambuesa
- 1/2 cucharada de semillas de amapola de cultivo ecológico de El Granero Integral
- 1/2 cucharada de cereales inflados chocolateados (ChocoBubbles o Choco Bubbles de Arroz ecológicos de El Granero Integral)
Preparación:
En un cazo ponemos la bebida vegetal a cocer, añadimos los copos de avena y dejamos a fuego lento que se ablanden hasta formar una especie de papilla (las gachas en sí). Emplatamos, colocamos la mermelada por encima, las semillas y los cereales inflados y listo para comer…
Ni que decir tiene que podéis jugar con los sabores que más os gusten, para endulzar en lugar de la mermelada podéis añadir siropes, pasas, dátiles… ¡¡y a disfrutarlo!!
