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Vida saludable
Los carbohidratos más saludables pueden alargar la vida: estos son los que debes priorizar
Una investigación con 7.210 participantes revela que no todos los hidratos tienen el mismo impacto: fibra, cereales integrales, frutas, verduras y legumbres aparecen asociados a una menor mortalidad.
Entre 90 y 119 minutos semanales de ejercicio de fuerza, el equivalente a dos sesiones de gimnasio, se relacionaron con menos muertes por causas cardiovasculares y neurológicas en uno de los estudios más largos jamás hechos sobre este hábito
Los cosméticos ocultan sustancias químicas que no aparecen en la etiqueta: un estudio las detecta en el 98 %
Científicos descubren que el cerebro humano está programado para recordar el peso más alto que alcanzó una persona y activa más hambre, más antojos y menos gasto de energía para intentar recuperarlo tras una dieta
Los cosméticos aumentan la exposición a disruptores endocrinos: reducir su uso baja varios químicos en solo cinco días
Beber agua muy fría parece la mejor forma de combatir el calor pero un enfermero expertos avisa: «Reduce temporalmente la sudoración, el principal mecanismo de refrigeración del cuerpo»
Las vitaminas son nutrientes esenciales para nuestro organismo y estas son sus funciones
Dormir mal y trabajar de noche se asocian con un mayor riesgo de covid persistente según un estudio
Los azúcares naturales impulsaron la evolución del cerebro humano durante millones de años
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- La colina y la betaína ayudan a proteger la función cognitiva durante el envejecimiento, según un estudio
- Los expertos coinciden: una sola cucharada de vinagre de manzana después de comer ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre
- Los nutricionistas expertos coinciden: para que la fruta que comemos sea efectiva y nos aporte todos los nutrientes, hay que tomarla en este momento del día
- Casi la mitad de la humanidad come arroz contaminado con cadmio sin saberlo: un cambio genético mínimo consigue reducir ese metal tóxico un 48% sin bajar la cosecha
- Todos piensan que rechinar los dientes al dormir es un síntoma de estrés, en realidad puede ser la primera señal de una mala higiene del sueño
- Si tomas magnesio varias veces al día todos los días de la semana, los expertos coinciden: 3 señales que indican que estás superando la dosis recomendada
- Según la psicología, las personas que se despiertan sin despertador no son más aplicadas, en realidad tienen un reloj biológico interno que está funcionando correctamente
- La falta de vitamina D siempre avanza en silencio y se confunde con estrés, por eso los expertos instan a conocer los primeros síntomas antes de un daño neurológico
- Los expertos en nutrición coinciden: el desayuno español de pan con tomate, jamón y zumo de naranja es escaso nutricionalmente y proinflamatorio
- Los dermatólogos coinciden sobre la crema solar en verano: «El factor de protección 50 significa protección alta siempre que se aplique suficiente y se reaplique cuando toca»
- Los incendios forestales durante el embarazo ponen en riesgo al bebé y aumentan los partos prematuros
- El humo de los incendios es el mayor riesgo para la salud de niños y mayores
- Los expertos coinciden: para que los plátanos duren más tiempo frescos en verano nunca los metas en la nevera, la mejor solución es dejarlos fuera con un trozo de film
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- La psicología sugiere que los ancianos no son más callados porque no sepan qué decir, sino que es una forma de su cerebro de procesar que su vida ha cambiado por completo
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