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martes, febrero 7, 2023

Realizar cada dos horas y media ejercicios de piernas ayuda a prevenir la trombosis venosa durante los viajes

De hecho, según ha explicado el presidente del CEFyL, Vicente Ibáñez, la formación de trombos en viajes largos puede iniciarse en cualquier desplazamiento en el que el viajero esté más de dos horas

Realizar cada dos horas y media ejercicios de piernas ayuda a prevenir la trombosis venosa durante los viajes, según ha asegurado el Capítulo Español de Flebología y Linfología (CEFyL) de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular (SECAV), quien ha alertado de que con la llegada del calor y de las vacaciones se produce un repunte de los casos de trombosis venosa entre las personas que realizan viajes largos.

   De hecho, según ha explicado el presidente del CEFyL, Vicente Ibáñez, la formación de trombos en viajes largos puede iniciarse en cualquier desplazamiento en el que el viajero esté más de dos horas y media inmovilizado, ya sea en avión, coche, tren o cualquier otro medio de transporte.

   Y es que, la trombosis se genera debido a la ralentización del retorno venoso como consecuencia de la inmovilización de la bomba muscular de las piernas. Esto da lugar, en ocasiones, al comienzo de los procesos naturales de coagulación de la sangre en las venas de las piernas y que, en el peor de los casos puede desembocar en la formación de trombos.

   «El resultado puede llegar con manifestaciones que varían desde molestias leves como edema, entumecimiento, hormigueo en miembros y cansancio en general, hasta otras más graves, como una tromboflebitis de la pierna e, incluso, en los peores casos, un tromboembolismo pulmonar, como consecuencia final de este proceso», ha argumentado el experto.

   En este sentido, Ibáñez ha comentado que la conocida como ‘trombosis del viajero’ suele ser más prevalente en viajes de larga duración, en avión o no, y, sobre todo, en personas con factores de riesgo asociados como obesidad, edad avanzada, mujeres embarazadas, enfermos crónicos del corazón, pacientes tumorales, diabéticos, etcétera.

   Asimismo, ha alertado, el calor es un potente vasodilatador de los vasos sanguíneos, y las personas que tienen problemas venosos ven agravados sus síntomas de forma considerable durante la época estival, o cerca de fuentes de calor. Por este motivo, ha recomendado llevar ropa ligera, de fibras naturales y holgada.

MEDIDAS PREVENTIVAS

   Como consecuencia de todo ello, el experto ha aconsejado realizar ejercicios de movilización de las piernas a través de ejercicios de flexo-extensión durante algunos minutos cada hora, la utilización de medias cortas de compresión elástica normal, beber abundantes líquidos y, si es posible, dar un pequeño paseo por el avión, tren o hacer paradas a lo largo del viaje en coche para estirar las piernas.

   Asimismo, ha recomendado realizar paseos de tres cuartos de hora como mínimo, a buen ritmo, tras la llegada de un viaje largo, ya que es una forma «muy fácil y sin ningún tipo de coste» de activar la circulación venosa en las piernas.

   «En casos avanzados de patología venosa o en antecedentes de tromboflebitis o ante la presencia de varices importantes, se aconseja la administración, antes del inicio del viaje largo y a la vuelta del mismo, de una dosis de heparina de bajo peso molecular, ajustada al peso de cada persona, consultando con el médico de atención primaria o con su especialista en flebología», ha apostillado.

   Por otra parte, el especialista ha informado de que existen también dispositivos preventivos específicos para este problema de salud. Así, en un reciente congreso nacional de Flebología se presentó un dispositivo neumático (hinchable) y portátil, especialmente diseñado por flebólogos españoles. Se usa sentado y con los pies descalzos mediante la ejercitación física y la recreación de la acción de andar, con el fin de estimular el retorno venoso y favorecer la circulación sanguínea, así como la microcirculación en la zona plantar.

innovaticias.com – ep

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