Mindfulness, maestría emocional y neurociencia, el curso que no pasará desapercibido

Este curso es experiencial y práctico, donde los participantes tendrán un entrenamiento mental y emocional, con el fin de que esta preparación les ayude a desempeñar con mayor efectividad su trabajo y experimentar mayor bienestar físico y psicológico. Esto repercute positivamente en los equipos, los compañeros, los clientes, los objetivos, y las relaciones personales también.

Este curso es experiencial y práctico, donde los participantes tendrán un entrenamiento mental y emocional, con el fin de que esta preparación les ayude a desempeñar con mayor efectividad su trabajo y experimentar mayor bienestar físico y psicológico. Esto repercute positivamente en los equipos, los compañeros, los clientes, los objetivos, y las relaciones personales también.

Objetivos

Reducción del estrés y la ansiedad Aumento de la memoria ejecutiva Incremento de la capacidad de concentración y foco Mejora de la flexibilidad cognitiva (menor reactividad ante los acontecimientos) Mayor satisfacción en las relaciones personales (se reducen los conflictos y afectan menos)  Aumento de la creatividad y la intuición Mejora de la gestión emocional a voluntad Menor cantidad de pensamientos obsesivos Mejora de la efectividad y la productividad Desarrollo de la autoconciencia y la inteligencia social

Programa

  • Diferentes tipos de atención
  • Ejercicios prácticos de Mindfulness y desarrollo de la atención
  • Las diferentes ondas y cerebrales y cómo cultivar las ondas alfa a voluntad (asociadas a estados de relajación y las que más favorecen el aprendizaje, la memoria y la consecución de objetivos)
  • La autoconciencia para ser consciente de los propios comportamientos, hábitos y preferencias, y así cambiarlos intencionadamente cuando sea conveniente y beneficioso
  • Cultivo de las cualidades mentales adecuadas para hacer frente al periodo actual de complejidad, tensión, exceso de información y superabundancia de estímulos
  • Mostrar cómo mantenerse en el presente para elegir la acción más efectiva en cada situación
  • Comprender mejor el funcionamiento del cerebro
  • Entender los mecanismos del secuestro de la amígdala para su control
  • Aprender a ver la realidad de manera más auténtica, más allá de la visión de túnel que desecha lo que no le gusta y que puede ser potencialmente importante
  • Hacernos más conscientes de nuestras emociones a medida que surjan (notando las sensaciones en el cuerpo) para contar con más opciones a la hora de lidiar con ellas
  • Saber cómo observar y expresar las emociones positivas como las negativas
  • Exploración del momento personal y construcción de un camino con dirección clara y coherente
  • Análisis de la personalidad con el fin de sugerir direcciones en las que desarrollar las habilidades de liderazgo y management, así como disminuir el estrés
  • Conocimiento de las personalidades de los demás para disminuir los conflictos, mejorar las relaciones y fomentar la comprensión en los equipos

Dirigido a

Profesionales interesados en buscar una mayor efectividad en el trabajo a través del aprendizaje y experimentación de nuevas herramientas de control mental y emocional.

Fechas y Horario

Fecha: 11,18 y 25 de Noviembre de 2014

Horario: 16:00 a 20:00 horas

Horas: 12

Profesorado

Mónica Esgueva

www.monicaesgueva.com

Inscripción

Inscripción on line. Plazas limitadas.

Matrícula: 85 Euros.

El pago debe realizarse después de la confirmación de la plaza y antes del inicio de la acción formativa.

El importe del curso es susceptible de bonificación por la Fundación Tripartita*.

*Gestión realizada gratuitamente por el ITA previa solicitud.

Más información aquí: Mindfulness, maestría emocional y neurociencia. » Las claves del rendimiento y el bienestar»

Secretaría técnica

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE ARAGÓN
División Cualificación Tecnológica y Formación 
María de Luna, 7 (Pol. Actur) 
50.018 ZARAGOZA 
Tfnos: 976 010 029/030 /031 
Fax: 976 011 888 
E-mail: [email protected]  
Página Web : http://www.itainnova.es

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