¿Conoces a SunFields?

¿Conoces a SunFields?

Sunfields es un proveedor de equipos fotovoltaicos desde el año 2007, ha cubierto el suministro de proyectos solares en casi todo los continentes, lo que le ha aportado una extensa experiencia en la evaluación de calidad de los productos que trabajan.

Seguir leyendo
publicidad kit media
  1. Portada
  2. >
  3. Agricultura ecológica

¿Cómo impedir el 'efecto rebote' después de las vacaciones?

Además, para seguir una dieta que controle el metabolismo basal, es importante "educar los hábitos alimenticios hacia la compensación en momentos de excesos", ha declarado la especialista en nutrición de la Clínica Feel Good, la doctora Amaro.
Enviado por:



Fecha de publicació: 10/08/2017, 12:05 h | (42) veces leída
El 60 por ciento de las dietas que se ponen en marcha antes de las vacaciones de verano no impiden el 'efecto rebote', ya que solo lo frenan aquellas que están orientadas a controlar el metabolismo basal, según el informe de la Clínica Feel Good.
Además, para seguir una dieta que controle el metabolismo basal, es importante "educar los hábitos alimenticios hacia la compensación en momentos de excesos", ha declarado la especialista en nutrición de la Clínica Feel Good, la doctora Amaro.
TRAS EL VERANO
Asimismo, cinco de cada diez personas mayores de edad se ponen a dieta después el verano, ya que la exuberancia en la alimentación, unido a la ausencia de actividad física, suelen poner de media entre tres y cinco kilos más al cuerpo.
Otro de los factores que favorecen el aumento de peso es comer a deshoras, no hacer comidas intermedias o retrasar la cena hasta poco antes de ir a dormir porque son gestos que no ayudan a procesar mejor la alimentación.
Por ello, es necesario que a la vuelta de las vacaciones se recuperen los horarios normales con las cinco comidas diarias y también los buenos hábitos tanto de sueño como de ejercicio físico.
Realizar dietas de choque al volver sin un control no sirve de nada, puesto que el efecto va a aparecer de nuevo echando por tierra el trabajo desarrollado hasta ese momento y haciendo volver al punto de partida.
Finalmente, desde la Clínica Feel Good recomiendan para un buen comienzo de la dieta tras el verano, ir eliminando progresivamente el dulce, el alcohol y la comida basura.
También, introducir alimentos saludables como la verdura, la fruta, las hortalizas, poco a poco; e ir gradualmente recuperando la rutina de ejercicio como caminar o subir escaleras, trotar o correr por intervalos de 20 ó 30 minutos e ir incrementando poco a poco la carga.

El 60 por ciento de las dietas que se ponen en marcha antes de las vacaciones de verano no impiden el 'efecto rebote', ya que solo lo frenan aquellas que están orientadas a controlar el metabolismo basal, según el informe de la Clínica Feel Good.

Además, para seguir una dieta que controle el metabolismo basal, es importante "educar los hábitos alimenticios hacia la compensación en momentos de excesos", ha declarado la especialista en nutrición de la Clínica Feel Good, la doctora Amaro.

TRAS EL VERANO

Asimismo, cinco de cada diez personas mayores de edad se ponen a dieta después el verano, ya que la exuberancia en la alimentación, unido a la ausencia de actividad física, suelen poner de media entre tres y cinco kilos más al cuerpo.

Otro de los factores que favorecen el aumento de peso es comer a deshoras, no hacer comidas intermedias o retrasar la cena hasta poco antes de ir a dormir porque son gestos que no ayudan a procesar mejor la alimentación.

Por ello, es necesario que a la vuelta de las vacaciones se recuperen los horarios normales con las cinco comidas diarias y también los buenos hábitos tanto de sueño como de ejercicio físico.

Realizar dietas de choque al volver sin un control no sirve de nada, puesto que el efecto va a aparecer de nuevo echando por tierra el trabajo desarrollado hasta ese momento y haciendo volver al punto de partida.

Finalmente, desde la Clínica Feel Good recomiendan para un buen comienzo de la dieta tras el verano, ir eliminando progresivamente el dulce, el alcohol y la comida basura.

También, introducir alimentos saludables como la verdura, la fruta, las hortalizas, poco a poco; e ir gradualmente recuperando la rutina de ejercicio como caminar o subir escaleras, trotar o correr por intervalos de 20 ó 30 minutos e ir incrementando poco a poco la carga.


Fuente original: www.infosalus.com




Artículos destacados sobre Alimentos Ecológicos:

¿Conoces Magnesil de Biover?

MAgnseil de BioVer
A nivel muscular el Magnesio es fundamental para mantener el equilibrio electrolítico, que es uno de los procesos más importantes para tener un funcionamiento muscular normal.

Seguir leyendo

¿Es posible renovar los modelos agroecológicos y la polinización en un mismo proyecto?

¿Es posible renovar los modelos agroecológicos y la polinización en un mismo proyecto?
Proyecciones realizadas para APISCAM por parte de la FICLIMA (Fundación para la Investigación del Clima) en 2017 en 2017 valoran que, en los próximos 50 años, en puntos de la Comunidad de Madrid pudiera producirse un aumento de la temperatura máxima de hasta 4ºC. El riesgo es real, APISCAM trabaja por la conveniencia de desarrollar marcos legales para apoyar la creación y protección de estaciones de polinización...

Seguir leyendo

No te pierdas estos videos:

BioCultura 2018
214 visitas

Con esta campaña “queremos ilustrar el hecho de que el sector ‘bio’ se encuentra en un momento de gran expansión. Es un buen...

Greenpeace Brasil acaba de presentar el informe titulado “Madera manchada de sangre: violencia y robo de madera amazónica”, un informe que...

Envie su Comentario
SU NOMBRE:
SU E-MAIL:
SU COMENTARIO:
Especial residuos y reciclaje 2017/2018
COPYRIGHT © Grupo ECOticias SL TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS