Haz deporte y dale esquinazo a la depresión

Un equipo internacional descubrió que la actividad física puede proteger contra la aparición de la depresión, independientemente de la edad y la región geográfica. Investigadores de Reino Unido, Brasil, Bélgica, Australia, Estados Unidos y Suecia combinaron datos de 49 estudios de cohorte únicos de personas sin enfermedad mental que examinaron si la actividad física está asociada con un menor riesgo de desarrollar depresión.

En total, se incluyó a 266.939 personas, con una distribución de género del 47 por ciento de hombres y en promedio se siguió a los individuos durante 7,4 años. Una vez que se extrajeron los datos, encontraron que, en comparación con las personas con bajos niveles de actividad física, aquellas con niveles altos presentaban menores probabilidades de desarrollar depresión en el futuro.

Haz deporte y dale esquinazo a la depresión

Además, la actividad física tuvo un efecto protector contra la aparición de la depresión en los jóvenes, en los adultos, en los ancianos y en todas las regiones geográficas (en Europa, América del Norte y Oceanía). "Este es el primer metaanálisis global para establecer que la actividad física es beneficiosa para proteger a la población general del desarrollo de depresión", dice el autor principal, el profesor Felipe Barreto Schuch, de la Universidad La Salle, en Brasil.

Y añade: "La evidencia es clara de que las personas que son más activas tienen un menor riesgo de desarrollar depresión. Hemos analizado si estos efectos ocurren en diferentes grupos de edad y en distintos continentes y los resultados son claros. Sin importar su edad o el lugar donde viva, la actividad física puede reducir el riesgo de tener depresión más adelante en la vida".

Protección a todas las edades y en todos los continentes

El coautor Brendon Stubbs, fisioterapeuta de investigación postdoctoral del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del 'King's College London' y jefe de Fisioterapia de la 'South London' y 'Maudsley NHS Foundation Trust', apunta: "Nuestro análisis robusto de más de un cuarto de millón de personas encontró evidencia consistente de que las personas que son más activas tienen menos probabilidades de desarrollar depresión en el futuro".

En total, se incluyó a 266.939 personas, con una distribución de género del 47 por ciento de hombres y en promedio se siguió a los individuos durante 7,4 años.

"Descubrimos que los niveles más altos de actividad física protegían contra la depresión futura en niños, adultos y adultos mayores, en todos los continentes y después de tener en cuenta otros factores importantes, como el índice de masa corporal, el tabaquismo y las afecciones físicas. Dada la multitud de otros beneficios para la salud de la actividad física, nuestros datos se suman a las llamadas urgentes para priorizar la actividad física a lo largo de la vida", afirma.

PUBLICIDAD

El coautor Simon Rosenbaum, investigador senior en 'UNSW Sydney' y 'Black Dog Institute', explica: "El desafío que tenemos por delante es garantizar que esta abrumadora evidencia se traduzca en un cambio de política significativo que cree entornos y oportunidades para ayudar a todos, incluidos los miembros vulnerables de nuestra sociedad, a realizar actividad física".

A ello, el coautor Joseph Firth, investigador del Instituto de Investigación de Salud NICM de la Universidad de Western, en Sydney, añade: "La convincente evidencia presentada aquí ofrece un caso aún más sólido para involucrar a todas las personas en actividad física regular; a través de escuelas, lugares de trabajo, programas de ocio y otros lugares, con el fin de reducir el riesgo de depresión a lo largo de la vida".

No obstante, los investigadores consideran que se necesitan más estudios para evaluar los niveles mínimos de actividad física requeridos y los efectos de diferentes tipos de actividad y 'dosis' en el riesgo posterior de depresión.

Por:

Comparte esta noticia!

Si quieres tomar el sol no te perfumes

Si quieres tomar el sol no te perfumes

Cena tempranito y dale esquinazo al cáncer

Cena tempranito y dale esquinazo al cáncer

Comentario/s

Deja tu comentario

La Escuela Municipal de Agroecología Urbana de Madrid para 2019
Agricultura ecológica

La Escuela Municipal de Agroecología Urbana de Madrid para 2019

A partir de 2019, los pliegos de los comedores sociales y de los centros de acogida a personas sin hogar incluirán criterios de...

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Cardo con almejas
Agricultura ecológica

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Cardo con almejas

En un cazo, añadir 1 dl de vino blanco y los 2 dl de caldo y poner en el las almejas hasta que se abran. Una vez abiertas añadir el fondo...

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Crema de puerros, Vichyssoise
Agricultura ecológica

Receta Ecológica recomendada por ECOticias.com: Crema de puerros, Vichyssoise

Limpiar los puerros, cortar los tallos verdes y las raíces y los cortamos en trozos pequeños y reservar, pelar las patatas y trocearlas...

Insumos aplicables a la agricultura ecológica
Agricultura ecológica

Insumos aplicables a la agricultura ecológica

CAAE ya está certificando bajo la nueva norma. Según sus responsables, se trata de armonizar la legislación con el fin...

La transición energética generará cientos de miles de empleos
Energías Renovables

La transición energética generará cientos de miles de empleos

Elevar la tasa de empleo es el gran reto de la economía española y la voluntad de cumplir las directivas europeas de...

Extremadura prevé la construcción de 21 plantas fotovoltaicas
Energías Renovables

Extremadura prevé la construcción de 21 plantas fotovoltaicas

Se trata de los localizados, por un lado, entre Usagre e Hinojosa, de 500 MW, y por otro el formado por ocho pequeñas plantas que...

Máster en Ingeniería y Gestión de las Energías Renovables, ¿aún no tienes tu plaza?
Energías Renovables

Máster en Ingeniería y Gestión de las Energías Renovables, ¿aún no tienes tu plaza?

El sector energético ha experimentado cambios relevantes en los últimos años. La necesidad de diversificar fuentes...

Por un Contrato Social de la Energía que involucre a ciudades en la Transición Energética
Energías Renovables

Por un Contrato Social de la Energía que involucre a ciudades en la Transición Energética

Asimismo, han querido dejar patente que el objetivo no debe ser solo reducir costes sino también luchar contra la concentración de la...

El anteproyecto de Ley de Cambio Climático de Baleares incorporará alegaciones
Cambio Climático

El anteproyecto de Ley de Cambio Climático de Baleares incorporará alegaciones

Así lo ha explicado el conseller de Territorio, Energía y Movilidad, Marc Pons, durante la reunión del Consejo Asesor,...

Caos en Podemos Asturies qué pide a sus diputados en el Congreso que voten contra la ley de Cambio Climático de Unidos Podemos
Cambio Climático

Caos en Podemos Asturies qué pide a sus diputados en el Congreso que voten contra la ley de Cambio Climático de Unidos Podemos

"No podemos admitir que se plantee una propuesta de transición energética sin impulsar previamente un diálogo con y...

La circulación del Atlántico no colapsa, acelerará el calentamiento
Cambio Climático

La circulación del Atlántico no colapsa, acelerará el calentamiento

Los científicos del clima han esperado que el Atlántico trastorne la circulación a largo plazo bajo el calentamiento...

Urgen a estudiar los mares polares para entender mejor el calentamiento
Cambio Climático

Urgen a estudiar los mares polares para entender mejor el calentamiento

Los científicos saben que los océanos polares controlan las temperaturas globales y han absorbido más del 90% de todo...